"Ммммммммммммммм ... шоколад ."

Яденето на шоколад на закуска ви помага да отслабнете

Това връщат революционните изследвания.

„Тайната е да бъдем снизходителни с първото хранене за деня, когато метаболизмът е най-активен и ние сме в състояние да изгорим„ излишните “калории през целия ден.“

отслабнете

Поверителното

Проучване на университета в Тел Авив показва, че яденето на сладкиши, включително шоколад, като част от балансирана закуска с 600 калории, която включва също протеини и въглехидрати, може да ви помогне да отслабнете.

Ключът, казват изследователите, е да бъдем "снизходителни" сутрин, когато метаболизъм в тялото е по-активен и ние сме в състояние да изгорим „допълнителните“ калории през целия ден.

Ако изобщо избягваме сладките, това може да създаде дългосрочна психологическа зависимост. Но добавянето на десерти към закуската избягва апетита за останалата част от деня, заключават учените в списанието Steroids.

В експеримент, проведен в продължение на няколко седмици с почти двеста затлъстели възрастни субекти, мъже и жени, които трябва да бъдат подложени на диета, авторите на изследването установяват, че тези, които са включили бисквитки или шоколад в първото си хранене за деня, са загубили повече и поддържа загуба на тегло за по-дълго.

По-конкретно, докато половината от групата яде нисковъглехидратна диета със закуска от само 300 калории, другата половина от участниците ядат общо 600 калории за закуска, с храни, богати на протеини и въглехидрати, включително парче шоколадова торта .

Въпреки че в началото всички те са загубили еднакво тегло, в дългосрочен план (за 32 седмици) втората група е загубила средно с 18 килограма повече.

Закуската е храната, която контролира най-ефективно нивата на грелин, хормонът, отговорен за ненаситния глад, обяснява Даниела Якубович, съавтор на работата.

Въпреки че диетолозите обикновено съветват да се откажат от консумацията на сладкиши, за да отслабнат, Израелски изследователи посочват, че това не е необходимо на закуска.

Напълно потискането им дори увеличава желанието да се ядат тези храни.

Най-добрата закуска

Добра закуска, за да презаредите батериите си и да започнете деня правилно.

Препоръчваме най-доброто "Шоколад" и най-добрият "Grue de Cacao" нашата Плитка Гуаякил

Възползвайте се от възможността на 10 ноември

Може би се интересувате.

Вълнуваща новина

„Мотивацията ни кара да започнем и навикът ни води

Да ви сплита вече е Толосана
Честит Роскон. Честит Свети Валеро

Обичаме фестивала на Сан Валеро, знаете ли защо?