ако ядете лайна, резултатите ви ще са лайна

ако се храните нормално, тогава ще имате нормално, но годно тяло

ако се храните добре, ще имате ТОП тяло

дефинирайте малко от всичко.

Защото, ако ядете сладкиши за закуска или не пропускате сосове като майонеза, хоризо и бекон в бобови растения, кола, шоколади и др., Вие сте прецакани

нещо

дефинирайте по малко от всичко.

Защото, ако ядете сладкиши за закуска или не пропускате сосове като майонеза, хоризо и бекон в бобови растения, кола, шоколади и др., Вие сте прецакани

Спестявам от няколко месеца, както всичко останало и всички ми казват „ставаш силен, копеле“ (силно за хората на улицата, във фитнеса или във ФК, това ще бъде насекомо, което прави дори не стават "маркирани")

Така че забелязването е забележимо, но разбира се, вие се движите по-бавно и се покривате повече.

Никога не съм спазвал диетичен план.
Ям каквото искам и ходя в Макдоналдс 1-2 пъти седмично. И ям много закуски и газирани напитки.

Трябва да бъда пълнен/дебел с това, което ям, но тъй като правя някои упражнения, съм нормален. 77 кг на 1,78 м.

Нямам цел да имам фитнес, затова отидох от строга диета или след хранене.

Вече правя достатъчно с тренировки 3-4 седмици и след това на всичко отгоре трябва да се лиша от храна.