Това се демонстрира от проучване от университета в Тел Авив, което заключава, че приемането на сладкиши, включително шоколад, за започване на деня може да ви помогне да отслабнете

Шоколадът и сладките трябва да бъдат част от балансираната 600-калорийна закуска, която също включва протеини и въглехидрати.

закуска

Експеримент в университета в Тел Авив, в който почти двеста затлъстели възрастни субекти, мъже и жени, са участвали в продължение на няколко седмици, показа, че яденето на сладкиши, включително шоколад, като част от балансирана 600-калорична закуска, в която те също са включени протеини и въглехидратите могат да ви помогнат да отслабнете.

Ключът, казват изследователите, е да бъдем "снизходителни" сутрин, когато метаболизмът на тялото е най-активен и ние сме в състояние да изгаряме "излишните" калории през целия ден. Ако изобщо избягваме сладките, това може да създаде дългосрочна психологическа зависимост. Но добавянето на десерти към закуската избягва апетита за останалата част от деня, заключават учените в списанието Steroids.

Закуската е храната, която най-ефективно контролира нивата на грелин, хормонът, отговорен за ненаситния глад, обяснява Даниела Якубович, съавтор на работата. Въпреки че диетолозите рутинно съветват да се откажат от сладкиши, за да отслабнат, израелски изследователи отбелязват, че това не е необходимо на закуска. Напълно потискането им дори увеличава желанието да се ядат тези храни.