Напоследък елиминиращите диети на английски са добре проучени.

елиминационни

Въпросът е откъде да започна? На кого служи? Каква е ползата?

На първо място, трябва да знаете, че елиминационната диета е една от многото хранителни стъпки, когато имаме деца, диагностицирани в спектъра на аутизъм и/или ADHD (разстройство с хиперактивност с дефицит на вниманието). ОКО, забележете това, което казвам, е една от стъпките, но не е единствената! И двете групи имат нещо общо: стомашно-чревни проблеми със симптоми, вариращи от диария/запек, малабсорбция, газове, възпаление и, от своя страна, оказват отрицателно въздействие върху мозъка, изразяващо се както в проблеми с поведението, така и с концентрацията. И тук е наложително да се подчертае интимната връзка между червата и мозъка, за която ще говорим след няколко дни. Не го пропускай!

Сега въпросът е: защо проблемите с поведението? Защо истериките или известните истерики? Защо е трудно да се концентрирате? Къде да започна?

Е, казвам ви, че консумацията на глутен и казеин упражнява опиоиден ефект на мозъчно ниво, след като преминат през червата, когато пропускливостта е висока. След като достигнат мозъка, те се свързват с опиоидните рецептори, като предизвикват ефекти като: истерики, лоша умствена яснота, затруднена концентрация, несъгласуван език, запек и затруднено учене.

Ето защо започвайки с елиминиране на глутен и казеин не само помага за подобряване на здравето на червата, но и здравето на мозъка.

Глутен: пшеница, ечемик, овес, ръж, преработени продукти

Казеин: мляко, сирене, кисело мляко, сладолед, преработени продукти.

ИЗКУСТВЕНИ ЦВЕТОВЕ, ЗАСЛАДИТЕЛИ, АРОМАТИ.

Д-р Бен Файнголд откри преди много години, че съществува връзка между приема на изкуствени оцветители и подсладители с поведенчески проблеми и способността да се учи и да се концентрира. Оттогава подобренията в поведението, самоконтрола, концентрацията и уменията за учене се наблюдават с голям успех, когато тази група бъде елиминирана.

Мисля, че не е нужно да навлизате в научни подробности, за да знаете, че нещо изкуствено е вредно. И не мисля, че е необходимо да подчертавам важността на премахването на тази малка група от диетата на вашето семейство, ако това, което искате, е адекватно училищно представяне.

И така, какво да правя?

1. Наблюдавайте качеството на диетата на детето си: много цветове? Сода, бисквитки, дъвка, дъвчащи бонбони, близалки, зърнени храни с радиоактивни оцветители? Малко плодове и зеленчуци?

2. Оценете консумацията на храни с източник на глутен: хляб, тестени изделия, бисквитки, сладкиши, ечемик, ръж, зърнени храни, преработени храни.

3. Оценете консумацията на храни източник на казеин: мляко, сирена, кисело мляко, масло, сладолед, шоколадово мляко.

4. Сега това са единствените храни, които детето ви яде?

5. Въртене: консумирате ли винаги едно и също нещо? Няма много разнообразие?

6. Как е вашата концентрация и успех в училище? Поведение, ръководене?

7. Започнете с елиминиране на глутен, казеин и багрила малко по малко и наблюдавайте

---- Промените НЕ СА НОЩ ДО УТРО ---

Опитвали ли сте сами елиминационна диета, но без успех? Или може би сте забелязали, че детето ви се е подобрило с елиминиращата диета, но липсва нещо друго? Ако някой от тях е вашият случай, не се колебайте да ПОТРЕБЕТЕ ПОМОЩ. Много пъти като родители се опитваме да покрием всички пространства и можем да предизвикаме хранителни дефицити. И когато говорим за дете, недостатъците не са игра.

МОЖЕТЕ ДА НАПРАВИТЕ МНОГО С ХРАНЕНЕ, ТУК СЪМ ДА ВИ ПОМОГНЕМ!.

Елиминационната диета напоследък е добре проучена, но въпросът е откъде да започна? кой ще се възползва от тази диета? Каква е ползата?

На първо място, всички вие трябва да знаете, че елиминационната диета е една от многото хранителни стратегии за деца с диагноза аутизъм и/или ADHD (разстройство с хиперактивност с дефицит на вниманието). Psstt, видяхте ли, че казах "един от многото", не е единственият. И двете групи имат нещо общо: стомашно-чревни проблеми със симптоми, които идват от диария/запек, малабсорбция, подуване на корема и засягащи негативно мозъка; проблеми с поведението и затруднена концентрация. Ето защо тук е много важно да се подчертае тясната връзка между червата и мозъка, но ще говоря за това по-късно. Останете на линия!

Сега въпросът е: защо детето ми има проблеми с поведението? какво той/тя често има истерици? защо му е трудно да се концентрира? Откъде да започна?

Тези двамата са проучени до голяма степен и причината защо да започнем да елиминираме тези двама момчета е, че често срещаните стомашно-чревни проблеми имат тази група пациенти. Основната причина, поради която да се елиминират глутенът и казеинът, е, че техните опиоидни ефекти, тъй като те могат да навлязат в кръвта, когато пропускливостта е висока. Следователно, след като достигнат мозъка, те се свързват с опиоидните рецептори и засягат централната нервна система. Пропускливостта може да се разглежда като огромни дупки в червата, където се допуска преминаване на форми от различни размери и причиняване на системни повреди.

Сега, когато говоря за опиоидни ефекти от поглъщането на глутен и казеин, имам предвид: психическа мъгла, неясна реч, запек, объркване, затруднено фокусиране, истерики, раздразнителност и проблеми със съня.

Глутен: пшеница, ечемик, ръж, овес, преработени храни

Млечни продукти: мляко, сирене, кисело мляко, преработена храна

ХРАНИТЕЛНИ ДОБАВКИ И ОЦВЕТИТЕЛИ

Преди много години д-р Бен Файнголд откри, че съществува връзка между поглъщането на хранителни добавки и оцветители с проблеми в поведението и способността да се учи и да се концентрира. Оттогава се забелязват подобрения в поведението, самоконтрола, концентрацията и способността за учене, когато премахвате захар, изкуствени оцветители и изкуствени подсладители.

Мисля, че не е нужно да навлизаме по-дълбоко в науката, за да знаем, че всичко изкуствено изобщо не е здравословно. На всичкото отгоре мисля, че не е нужно да подчертаваме смислената причина да елиминираме тази група от диетата на вашите семейства, ако целите изключителни училищни постижения.

Добре, така че сега какво да правя?

1. Наблюдавайте качеството на диетата на детето си: има ли много оцветители?, Газирани напитки? бисквитки? венците? бонбони? близалка?, зърнени култури? ами плодовете и зеленчуците?

2. Оценете консумацията на хранителни източници на глутен: хляб, бисквитки, бисквити, сладкиши, ечемик, зърнени храни, преработени храни.

3. Оценете консумацията на хранителни източници на казеин: мляко, сирена, кисело мляко, масло, сладолед, шоколадово мляко.

4. Сега, те единствената храна ли яде детето ви?

5. Ротация: Консумира ли едно и също нещо всеки ден?

6. Как е неговата/нейната концентрация и успех в училище? Поведение?

7. Започнете да елиминирате глутена, казеина, захарта и оцветителите малко по малко и наблюдавайте