Здравейте общност, за първи път пиша в този форум, така че се извинявам предварително, ако тази тема е била обхваната преди.

mediavida

В момента измервам 1,70 м и тегло 80 кг и имам много натрупани мазнини, започвам да тренирам 5 дни в седмицата най-вече HIIT, но проблемът, който имам, е в диетата, защото не мога да понасям зеленчуци, наистина мразя тях Това ме кара да искам trasboo, но лесно мога да се откажа от содата и нездравословната храна.

В момента ям само плодове, белтъци за обяд, зърнени храни и ориз и въпросът идва в този момент, на вечеря не ям нищо, то отмина, но разбирам, че това е лоша практика, искам да заменям вечеря със смути . Не знам дали сте чували за шейка на Herbalife, който идва със соев протеин и съдържа витамини, фибри, минерали, основни хранителни вещества, диуретични и почистващи съставки. Въпросът след всичко това е следният, по-добре ли е да замените вечерята с един от тези шейкове на Herbalife, тъй като те съдържат повече основни хранителни вещества, или е добре да го замените със суроватъчен протеин като ON Gold Standard или Dymatize ISO 100, без да падна недостиг на хранителни вещества или нещо подобно, тъй като трябва да замести пълноценното хранене? Това е така, защото шейкът Herbalife изглежда много скъп и съдържащият се в него протеин е много по-висок във всяка суроватка.

Предварително благодаря на тези, които отделиха време за четене и отговор.

Пригответе салата по-добре от шейкове за вечеря.

Според моя опит шейковете удовлетворяват 0. Хербашитът е чиста лайна, разбита на цената на ероти.
Спрете да се суетете, търсете зеленчуци, които харесвате, различни начини на готвене и храни, които задоволяват

Джойлент е добре

Ако искате да загубите, от 8 часа следобед яжте само пуйка, желе, френски омлет или хиляди други подобни неща, а сутрин на гладно имате портокалов сок с термоген и тръгвате да правиш кардио, като се върнеш закусваш и гл.

# 5 това са историите на Тито Форте?

Пригответе шейк от herbalife за вечеря. почти е по-добре да пропуснете това хранене честно

Вашата диета е боклук. Поправете това първо и ще имате време да помислите за смутита.

Ако ще си играете с вашата лента за химия на здравето, поне това работи.

# 5 Това е най-лошият съвет, който съм чел от дълго време.

Имам познат дълбоко в Herbalife (тя отива на разговори и продава своите глупости във Facebook) и това е огромен култ. Той смята, че отслабва, защото всеки ден взима шейк с пудра Herbalife.

Възможно ли е, защото всеки ден ядеше пица и хамбургери? Сега спортува, яде салати, вечеря добре и отслабва, но не знам как са изяли буркана, така че той смята, че се нуждае от тези химически прахове xD

Ако не обичате много зеленчуците, можете да направите темпура (очукани зеленчуци) във фурната. Доста добре е, дори ям броколите, които иначе не мога да преглътна.

Ако не обичате много зеленчуците, можете да направите темпура (очукани зеленчуци) във фурната

Да, и ако не го направите, можете да хапнете добра пица за барбекю с малко черен пипер и лук. Санисимо.

# 13 Казвате го въз основа на връзката ви с нея, предполагам.

# 14 Ако приемате Herbalife, нямате добра вечеря. Ако отслабнете, това е заради калориен дефицит, а не заради ядене на салати.

Всъщност причинява вреда на вашето здраве с цената на отслабване.

# 15 Ще намеря мястото, където казах, че Herbalife ще се тресе за вечеря. не, не мога да го намеря. Всичко най-хубаво.

Преди да дам пари на измама с пирамиди като Herbalife, си купувам шейкове на Joylent.

# 13 Не е идеално, но ако нямате зеленчуци през целия ден, ще трябва да го сложите по някакъв начин.

Или това, или можете да ги добавяте малко по малко с останалите ястия, но ако не ви харесват, е трудно.

Проблемът с шейковете е, че бързо завършвате до топките.

Тези от joylent са много богати, но задоволяват по-малко.

Huel е доста задоволителен, но повече от шейк можете да направите каша, защото те са плътни с носове.

Удовлетворението е най-задоволителното, но много хора намират вкуса за доста силен, вероятно заради гофио.

Джейк е ужасен, оставя силен послевкус на сол.

Както и да е, друг основен проблем при тези шейкове е, че приемът на протеини е много нисък, така че ако правите тежести, трябва да помислите дали да не снимате протеста през целия живот или да вземете добра чиния с месо или риба, която да компенсира. Но вече ви казвам, че този, който приемате в продължение на няколко дни само с шейкове, в крайна сметка получавате истински апетит към храна да или да.

Щях да кажа доволен. Те са най-пълноценните в хранително отношение, освен това е евтино и се доставят от Испания. Не знам, справям се добре, но не е добре да злоупотребявам. Както и да е, проблемът с добавените витамини е забележим. И той няма почти никаква захар на 100 грама, това е шибана лудост за вкуса, който има. Препоръчвам ваниловия.

Ако купувате от моя линк, те отстъпват 5 евро (и аз също xD): https://www.satislent.com/es/?s=2883510

Дайте CLA и спорт.

Pfff 2019 и все още вярвайки, че този боклук е здравословен и ви помага да отслабнете. Ще ви кажа трика: спорт и здравословно хранене. Ако нямате способността да се грижите за собственото си тяло, без да харчите пари за плацебо, ще видите.
Похарчете тези пари за истински професионалисти: фитнес треньори и диетолози.

# 18 Ако не обичате зеленчуци, се научавате да готвите зеленчуци, е, няма начини преди да сложите темпура.

Вижте, вземете чери домати, около 100-150g, и ги сложете във фурната с пръскане зехтин и малко мащерка, червен пипер, скилидка смлян чесън, розмарин и босилек. Когато са изпечени, ги смачквате и намачквате с вилица и правите сос такъв, не много натрошен, с парченцата им. Докато доматите са във фурната, пригответе около 50 грама, половин порция, спирали от зеленчуци от тези 3 цвята (за всеки случай вече ви казах да не се заблуждавате от никакви псевдонаучни магуфо с мита, че яденето на паста за през нощта е самоубийство, ако искате да отслабнете) и добавяте натуралния доматен сос, който току-що приготвихте. Можете да добавите няколко тънки филийки пармезан, за да добавите вкус, но много малко пармезан, говорим за 4 или 5 грама и аз рискувам.

След това вземете купа, ако не харесвате марулята, опитайте да я напълните с други зелени листа, зелените листа са истинското здраве, има широк спектър от възможности и всеки има различен вкус, препоръчвам ви да опитате да го направите с рукола и агнешка салата Можете да опитате и пресен спанак, манголд, кресон, ендивия, къдраво зеле, цикория. трябва да харесате някои. Добавяте малко артишок или сърца от аспержи, малко накълцани орехи, пръска масло, черен пипер и оцет от шери.

Вече сте изяли всички зеленчуци, от които се нуждаете, без драма и здравословни. На следващата вечер опитвате други неща. Можете да въведете варени картофи, аспержи, артишок, чушки на скара; от време на време можете да си направите малко гуакамоле с авокадо, пресен лук и домати на кубчета. Малко по малко ще получите вкуса да се храните като възрастен и да бъдете по-малко капризни и в това тялото ви ще ви помогне, защото ще се чувствате по-добре, ще отидете до тоалетната по-добре, ще спите по-добре и т.н., и несъмнено ще го свържете с промяната в диетата.

Не са ви необходими шейкове, за да ви заситят, ако искате да отслабнете. Говоря от опит, ако искате да отслабнете, започнете, като вземете някои знания и приемете, че ще трябва да ядете неща, които не харесвате, като зеленчуци. Имали сте образование за лоша храна, което сега ви вреди, в ръцете ви като възрастен е да го промените. Той ви увери, че ще се научите да му харесвате, започнете с нещо, което толерирате и разширявайте разнообразието малко по малко, ще видите, че това не е драма.