Не се препоръчва да се консумира чай в случай на анемия, тъй като той може да блокира усвояването на желязото

1 февруари 2020 г. (06:30 ч. CET)

митовете

Въпреки че чаят има много предимства, има и някои митове, които му придават качества, които всъщност не са истински. Всъщност много хора не могат да приемат тази напитка, тъй като ефектите, които тя произвежда, не са положителни, например нервност или дори пристрастяване, както посочва Организацията на потребителите и потребителите (OCU), съобщава дигиталният вестник 20minutos. Но колко истина или мит за чая?

Някои хора, които са на план за отслабване, консумират чай, защото вярват, че това им позволява да ускорят процеса. Но не всички чайове служат за тази цел. Най-доброто би било зеленият чай.

Проблемът е, че проучванията не успяха да намерят резултати, които могат да се считат за значими. Вярно е, че приемът му може да намали чистата маса, но в процент, който не е клинично значим.

Фактът, че се смята, че чаят ви помага да отслабнете, може да е свързан с неговия диуретичен ефект. Това е благодарение на кофеина, но този ефект би бил възможен само в дългосрочен план.

Но, както посочва Организацията на потребителите и потребителите (OCU), най-новите разследвания „не са намерили доказателства за това в количествата, в които обикновено се консумира чай“.

Важен аспект в този момент е, че чаят не се препоръчва при хора, които имат анемия. Причината е, че въпреки че има високо съдържание на желязо, тази напитка "съдържа танини, които блокират усвояването на това желязо".

Друго убеждение, което обгражда чая, е, че той предотвратява сърдечно-съдовите заболявания. Полза, която е свързана с него и която е доказана, но само в лабораторията, както е обяснено от OCU. Поради тази причина е удобно това предимство да не се свързва само с чая, а с друга поредица от положителни за здравето навици.

Консумацията на чай, който има "защитен ефект срещу фактори като окисление на LDL и нивата на холестерола в плазмата", заедно с практикуването на физически упражнения, приемът на здравословна и адекватна диета може да повлияе на превенцията на сърдечно-съдовите заболявания.

Освен високото съдържание на желязо, споменато по-горе, чаят има и антиоксидантни ефекти. Поради това е добра добавка към диетата, тъй като заедно с консумацията на плодове и зеленчуци позволява да се защитят клетките и тъканите от свободните радикали.

Тези антиоксидантни ефекти са свързани с превенцията на заболявания като рак, болестта на Алцхаймер или сърдечно-съдови заболявания. При всичко това е възможно човек, който се грижи за себе си, който освен че консумира чай, да води здравословен живот, да може да живее и по-дълго. Това обаче зависи от много фактори и е ясно, че само този ефект не може да бъде свързан с напитка като чай.

OCU ясно казва, че "никоя храна не решава проблемите сама." Но има много фактори, които ще ви позволят да се възползвате от всички предимства на чая. Чаят не е вълшебна напитка. Той обаче има свойства, които го правят здравословна добавка към диетата.

Трябва да влезете, за да видите коментарите