В това време, след което сме известни с какво прекарваме обяд и вечеря, Всички вече мислим да се поставим на диета или да направим нещо, без много усилия, за да свалим тези килограми, които сме натоварили на гърба си.
Ще ви препоръчам напълно здравословен шейк за да ни помогне да загубим малко от това бреме, останалите може да се наложи да се запишат за един от онези планове, които Дейвид Диас, Хуан Лара или Делгадо ни посочват в същия този блог и най-вече да постигнем всичко в тон, който искаме.
Шейковете са източник на енергия, имат минерали, много фибри и помагат за отслабване, въпреки че както казвам, те не са всичко, те са помощник, не са чудотворни, но са много богати и са съставени от плодове и зеленчуци. Те ни осигуряват енергия, пречистват и пречистват тялото, освен че го детоксикират и създават усещане за ситост. Съставките за този шейк, който ще направим днес, са:
- Ябълка.
- Две стръкове целина.
- Парче джинджифил.
- Две филийки ананас.
- Морков.
Плодовете и зеленчуците са много чисти, тъй като се съчетават с кожата и след това в чаша за блендер поставяме ябълката без семки, нарязана на парчета, двете обелени резенчета ананас, двете стръкове целина, моркова и обеления джинджифил. Нарязваме, докато получим смути и ако видим, че е много плътен, можем да добавим малко вода и да подсладим на вкус.
Сокът е вкусен и е идеален консумирайте го първото нещо сутрин, на закуска, за да получите хранителните вещества от всички плодове и вече знаете, че след като приключите, трябва да го приемате, не трябва да го оставяме, тъй като плодовете губят витамините си.