Искате ли да отслабнете за кратко време? Диета с 1000 калории за бързо отслабване това, което споделяме днес, може да ви помогне да постигнете целта си и да свалите до 2 килограма за седмица.

По този начин с тази диета и намаляването на приема на калории само до хиляда на ден ще генерирате промяна в диетата си, която ще ви позволи бързо да отслабнете. Разбира се, имайте предвид, че не можете да следвате този план повече от седмица, тъй като ако тялото ви свикне с това количество калории, най-вероятно в дългосрочен план няма да продължите да отслабвате.

калории

Тук ви даваме менюто, така че тази диета с 1000 калории за бързо отслабване да ви позволи да отслабнете между един и два килограма за седмица. Но ако наистина искате да видите положителни резултати, следвайте менюто за всеки ден докрай и премахнете храни като кифли, алкохол, сладкиши и сладки газирани напитки.

Можете да започнете диетата в понеделник, но организирайте храната, от която се нуждаете, предишната седмица, купете всички съставки, които са ви необходими за вашата закуска, обеди и вечери.

Седмично меню от 1000 калории

За да ви помогнем да подготвите менюто, споменато тук, ви оставяме няколко предложения за цялата седмица!

Ден 1

  • 1 кисело мляко с пълнозърнести храни.

  • 1 парче плод.

  • 1 чаша зеленчуков бульон.

  • 1 шепа ядки.

  • 1 порция зелена салата.
  • 1 телешко филе на скара.

Ден 2

  • 1 чаша зелен чай.
  • 1 ябълка.

  • 1 парче сезонни плодове.

  • 1 порция леща със зеленчуци.

  • 1 зърнен блок.
  • 1 чаша кафе с подсладител.

  • 1 порция салата от домати, сирене и орех.

Ден 3

  • 1 чаша зърнени храни с обезмаслено мляко.

  • 1 парче сезонни плодове.

  • 1 запечено рибно филе.
  • 1 пресен домат с риган.

  • 1 натурално кисело мляко с боровинки.

  • Крем от тиква.
  • 1 постно говеждо бургерче с лук.

  • 1 чаша лимонада.
  • 1 ябълка.
  • ½ чаша овален овес.

  • 1 парче сезонни плодове.

  • 1 порция бял ориз.
  • 1 печен соев милански с доматен сос.

  • 1 чаша плодова салата.

  • 1 къри пържола от филе.

Ден 5

  • 1 пълнозърнест препечен хляб с шунка.
  • 1 грейпфрут.

  • 1 парче сезонни плодове.

  • 1 бъркано яйце с пълнозърнест препечен хляб.

  • 1 парче плод.

  • 1 порция зелен фасул със серано шунка и кедрови ядки.

Ден 6

  • 2 бъркани яйца.
  • 1 чаша портокалов сок.

  • 1 парче сезонни плодове.

  • Салата от риба тон.

  • 1 зърнен блок.
  • 1 чаша кафе с обезмаслено мляко.

  • 1 порция печено пиле с лимон и зеленчуци.

Ден 7

  • 1 тост със сирене.
  • 1 чаша лимонада.

  • 1 парче сезонни плодове.

  • бургер със сотирани зеленчуци.

  • 1 зърнен блок.

  • 1 филе ходило със спанак и домат

Забележка: Не забравяйте, че количеството и размерът на порциите трябва да са умерени, за да отговарят на 1000 калории.

Прост план, Диета с 1000 калории за бързо отслабване Ефективно е, ако го следвате докрай, но не забравяйте, че не трябва да го правите повече от седмица.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Диета с 1000 калории за бързо отслабване Препоръчваме ви да въведете нашата категория на Годни или ни прочетете във Facebook, Google+ или Twitter.