ГРАД МЕКСИКА, неделя 25.11.18.- Можете ли да си представите, че приемате диетата на космическите пътешественици? Тук ви казваме всичко, което трябва да знаете! Тя е известна и като диетата на НАСА.

астронавтска

Състои се от диета, при която се консумират само 500 калории дневно в продължение на 13 дни. След това време трябва да почивате поне 2 седмици, за да можете да го възобновите.

С него се обещава отслабване до 3 килограма за 3 дни, но тъй като калорийният индекс е много нисък; може да страдате от физически дискомфорт като умора, световъртеж, промени в настроението, затруднена концентрация и дори да имате отскачащ ефект.

Това е пример за това какво би включвала диетата:

Понеделник

  • Закуска за кафе
  • Обяд: 3 варени яйца и домат
  • Вечеря: 1 парче месо на скара (200 гр. Варено) и зелена салата

Вторник

  • Закуска: кафе или чай
  • Обяд: 1 парче месо на скара (200 г) и маруля
  • Вечеря: варена шунка без мазнина (150 г) и 1 нискомаслено кисело мляко

Сряда

  • Закуска: кафе или чай и 1 тост
  • Обяд: салата от домати и целина и 1 мандарина или портокал
  • Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, варена шунка без мазнини (100 г) и маруля

Четвъртък

  • Закуска: кафе или чай и 1 тост
  • Обяд: 1 твърдо сварено яйце, 3 настъргани моркови и варена шунка без мазнини (150 г)
  • Вечеря: плодова салата и 1 нискомаслено кисело мляко

Петък

  • Закуска: кафе или чай и 1 тост
  • Обяд: риба на пара (200 г) и 1 домат
  • Вечеря: 1 парче месо на скара (250 г)

Събота

  • Закуска: кафе или чай и 1 тост
  • Обяд: 1/4 пиле (приготвено без кожата и с лимон) и маруля
  • Вечеря: 2 твърдо сварени яйца и купичка настъргани моркови

Неделя

  • Закуска: кафе или чай
  • Обяд: 1 парче месо на скара (250 г) и 1 портокал
  • Вечеря: за да изберете една от вечерите, които вече са предложени

Какво трябва да имате предвид

Въпреки че загубата на тегло е гарантирана, най-добре е първо да се консултирате със специалист. Нито трябва да забравите по някакъв начин да замените липсата на витамини и минерали.