мислите

Първият проблем, който виждам с това, е, че се отчайвате, за да не спрете да мислите и колкото повече се опитвате да спрете да мислите, толкова повече изглежда, че казвате на ума си "продължавайте да мислите".

Първият ключ, който препоръчвам, е да спрете да се биете. Факт е, че мозъкът ви е създаден да генерира мисли, за които умът ви много мисли. Със сигурност донасяте много натрупано психическо напрежение, така че натиснете малко въпроса и просто приемете „добре, мисля прекалено много, генерирам много мисли, няма да искам да го променя . Така е сега, това не означава, че винаги ще бъде така, нито означава, че никога няма да мога да спра да мисля и че ще изчезна от толкова много мислене. Това ще се случи, сега съм такъв, ще спра да се бия. "Щом спрете да се биете и започнете да приемате, че сте такива, веднага натискът и напрежението намаляват и тогава, ако можете да започнете да правите нещо различно.

Третата точка, която е много важна, е, че трябва да насочите вниманието си. Убеден съм и всеки път, когато го потвърждавам повече, отколкото когато имаме това натрупване на интензивни мисли, за които не спирате да мислите, това е, защото имате много физическо и емоционално напрежение и как то не се канализира, то не отива никъде, по определен начин се издига към мозъка ви и след това цялата тази сила, която е физическата енергия, трябва да се канализира по някакъв начин и невроните са хиперактивни, те имате твърде много захар, така да се каже, все едно сте имали изстрел захар в главата си, тогава препоръчвам да освободите тази енергия. Упражнявайте се, излезте на разходка и както ви казах в последния съвет, говорете и пишете. Говорейки за това, което мислите, премахвайки го, сякаш сте добавили вода към захарта и тя щеше да се разрежда и да прави упражнението, да премахва физическото напрежение и да изхвърля емоциите си най-вероятно, това е, от което се нуждаете, за това препоръчвам публикация за: "Как да излея емоциите си." С това вашата умствена дейност най-вероятно ще намалее много.

Ако искате да работите повече за намирането на себе си в действителност, можете да задълбочите с курса „Дайте крила на тревожност“