Черното и неподсладено кафе е натурална напитка, която е богата на ползи и защитни, превантивни, лечебни и лечебни свойства. Открийте най-важните му качества.
Колко чаши кафе пиете на ден? Има такива, които приемат само по една сутрин и не пият повече през целия ден, и такива, които дори превишават препоръчителните дневни количества. Има и такива, които не ги харесват. Във връзка с начина на пиене на кафе има хора, които го предпочитат с мляко или захар. Но истината е, че да се насладите на всички предимства на кафето, Винаги е най-добре да го приемате самостоятелно и без захар.
В този смисъл няма съмнение, че сред най-избраните от повечето хора варианти е да се приема с мляко (разфасовка, кафе с мляко ...) и да се подслажда с бяла захар. В моя личен случай го пиех с мляко и подсладено със захар. Докато не разбрах цялата истина за кравето мляко и ефекти на бялата или рафинирана захар върху нашето здраве. Оттогава се опитвам да го приема сам, въпреки че е вярно, че горчивият му вкус има склонност да скърца малко.
Да бъде както е, Няма съмнение, че най-добрият начин да се насладите на качествата, свойствата и ползите от кафето е да го пиете сами. Освен това не добавяйте бяла или рафинирана захар като подсладител поради последствията за здравето, които предполага редовната и ежедневна консумация на захар. След това ще говорим за най-важните.
Много богат на антиоксиданти
Кафето е антиоксидантна напитка, благодарение на наличието на антиоксиданти (по-специално полифеноли), което означава, че е естествен вариант да помогнем на тялото ни да намали и премахне негативните ефекти на свободните радикали.
Благодарение на богатството си на антиоксиданти предпазва ни от заболявания, при които е замесен оксидативният стрес на клетките, какъвто е случаят с невродегенеративни заболявания и сърдечно-съдови заболявания. Според някои проучвания той може да има превантивни ефекти върху заболявания като болестта на Алцхаймер или Паркинсон.
Всъщност, поради съдържанието на антиоксиданти, витамини и минерали, различни научни изследвания показват, че кафето може да се счита за функционална храна.
Помага за предотвратяване на диабет
В конкретния случай на Захарен диабет, различни специалисти по ендокринология, като Пилар Риобо, твърдят това дългосрочното кафе помага да се намали рискът от развитие на захарен диабет. Различни научни изследвания са установили, че пиенето на три до четири чаши кафе на ден помага за намаляване на риска от диабет тип II с до 25%.
Тази полза се открива в голямото количество антиоксиданти, които кафето има, които ще помогне за предотвратяване на инсулинова резистентност. Освен това би помогнало подобряване на метаболитния контрол на глюкозата, така че консумацията му дори да се препоръчва за пациенти, които вече имат диабет.
Помага за намаляване на риска от деменция в напреднала възраст
Свързано с различните полезни и стимулиращи ефекти, които кафето оказва върху централната нервна система, научно изследване, проведено в продължение на две десетилетия, установи, че Консумирането на кафе редовно намалява риска от деменция в напреднала възраст с до 65%.
Може да предотврати болестта на Алцхаймер
Всички знаят, че болестта на Алцхаймер е дегенеративно заболяване, от което милиони хора по света страдат всеки път, особено тези, които са по-възрастни. Е, различни научни проучвания показват, че кафето може значително да помогне да страдате от това състояние.
Това е така, защото някои елементи на кофеина карат невроните да не се дегенерират и следователно продължават да функционират с пълен капацитет. Поради тази причина не пречи да се насладите на добра чаша кафе сутрин. Не само да имате допълнителна енергия на ден, но и да се радвате на много по-ефективно дългосрочно психично здраве.
Полезно за събуждане и събуждане
Това е естествена напитка, която помага за активиране и повишаване на бдителността, е полезно за подобрете концентрацията за по-дълго. Поради тази причина става идеална напитка за пиене сутрин, като е полезна за намалете сънливост и повишават бдителността.
Отлично за спортисти
Кафето също може да се превърне в много полезна напитка след всяка спортна практика. Със сигурност много пъти сте се връщали от фитнеса с много болезненост и с остра болка във всичките си мускули. добре изпиването на чаша кафе точно когато се приберете у дома ще ви помогне значително да спрете да страдате от всички тези болки.
Това е така, защото кофеинът също така засилва цялата мускулна система по забележителен начин. И ако можем да го придружим с две чаени лъжички захар (разбира се винаги с умереност), много по-добре.
При спортисти с издръжливост пиенето на кафе представя и упражнява a ергогенен ефект, така че увеличава мускулната сила.
Поради тази причина е известно, че пиенето на кафе помага на спортистите да се радват на по-добра физическа издръжливост по време на празнуването на своите състезания.
Полезно за борба с целулита
В допълнение към създаването на a скраб за кафе, знаеше ли кофеинът активира отново кръвообращението? Поради тази причина е много полезно да се елиминира серозната течност, която е инсталирана в различните кухини и мускулните тъкани, увеличавайки нивата на молекулите, които помагат за изгарянето на мазнините в тялото ни.
Редовното пиене на кафе, поради богатството му на кофеин, е много интересно в случай на целулит.
Това е полезно за черния дроб
Други от големите ползи, които кафето носи, също са свързани с черен дроб. На първо място, той помага за предотвратяване на ракови заболявания, които за съжаление често се появяват толкова много в този орган през годините и следователно консумацията му се препоръчва поне няколко пъти седмично.
Обобщение на свойствата на кафето
Накратко, по-долу накратко посочваме какви са свойствата, които би ни донесла чаша кафе:
- Улеснява и подпомага храносмилането, като стимулира секрецията на слюнка и стомашни сокове.
- Насърчава липсата на камъни в жлъчката.
- Стимулира нервната система.
- Повишава умствената концентрация и капацитета за обработка.
- Намалява чувството на сънливост.
- Активирайте психически човека.
- Оказва съдоразширяващо действие.
- Помага срещу задържането на течности поради диуретичните си свойства.
- Увеличава коронарното напояване.
- Стимулира чувството за бдителност.
- Подобрява ритъма на физическите упражнения.