Push известия

Активирайте push известия, за да сте винаги информирани с New Woman

Push известия

Блокирани известия Metroecuador.com.ec

ползите

Става въпрос за овес, тревисто растение, отглеждано ежегодно, което първоначално е било използвано за консумация от животни, но поради големите си свойства малко по малко започва да се интегрира в диетите на цивилизациите и народите.

Освен това е отличен съюзник в грижата за кожата и поради това много компании за красота и грижа за тялото са решили да го включат в своите продукти.

Тук ще ви покажем десетте ползи и предимства на овеса, за да можете да започнете да го използвате днес.

Сбогом холестерол. Овесът е с високо съдържание на фибри и витамини, както и вещества, наречени бета-глюкани, които абсорбират холестерола и жлъчните киселини от червата.

Няма повече хапчета! Овесът е чудесен източник на протеини и витамини. Може да ви осигури незаменими аминокиселини, ненаситени мазнини и мастни киселини, фибри, витамини В и Е, натрий, калий, магнезий, фосфор, желязо и цинк.

Няма повече умора. Тази зърнена култура осигурява въглехидрати, които осигуряват енергия за дълго време, което ще ви попречи да се чувствате уморени или сънливи.

Високо съдържание на цинк. Цинкът е минерал, който подпомага растежа, имунната система и заздравяването на рани, както и метаболизма на протеините.

Отличен антиоксидант. Овесът съдържа големи количества селен, който действа като антиоксидант, освен че предпазва тялото ни от рак, сърдечни заболявания и преждевременно стареене.

Това е много гъвкава зърнена култура. Възможно е да се консумира варен или суров овес, смлян за приготвяне на брашно и десерти или дори да се добавя към супи.

Възможно е да се консумира готвено. Готвенето на тази зърнена култура е наистина просто, просто трябва да го направите във вода или мляко и да добавите ванилия, канела или захар, за да придадете вкус. След като сте сготвени, можете да добавите ягоди или банани.

Плюс:

Вземете краката на богинята през цялото лято с тези съвети