Не съм сигурен дали излишните килограми могат да ви накарат да наднормено тегло?

наднормено

Сега, когато температурите започнаха да се повишават и започваме да показваме повече кожа, ние ставаме по-загрижени за това как изглеждаме и дали имаме или не няколко излишни килограма. Да изглеждаш и да се чувстваш добре е важно да се радваш на здравословен живот не само поради причини, свързани с нашето самочувствие, но и за здравословни проблеми, свързани със затлъстяването или наднорменото тегло, като сърдечно-съдови заболявания, диабет или хипертония.

За да разберем дали принадлежим към тази група, има формули и устройства, които вземат предвид възрастта, пола и ръста наред с други фактори, за да се определи дали сте в обхвата на вашето здравословно тегло -a индекс на телесна маса (ИТМ) между 18,5 и 24,9- или сте минали отдолу или отгоре. Но можем ли да си кажем, че сме с наднормено тегло? Има някои улики, които активират алармата „излишни килограми“ и могат да ви мотивират да предприемете действия.

Следете за тях сигнали от тялото ви и се консултирайте с Вашия лекар, за да Ви насочи да промените навиците и начина си на живот и да определите дали страдате или сте изложени на риск да страдате от някакво състояние.