Те казват, че сексът е най-добрият спорт, който съществува и истината е, че тук между нас те са абсолютно прави. Тези, които знаят как да се възползват от това, освен че поддържат здрави отношения - не казвам, че това е най-важното нещо - поддържат и тялото си във форма. И е, че когато се вълнувате, сте готови да правите всякакви "маневри", което позволява на много мускули да се упражняват, така че става приятна алтернатива за изгаряне на мазнини.

сексуални

Колко калории са изгорени в сексуална връзка? Проучване, проведено от Университета в Монреал, Канада и възпроизведено от Plos One, разкрива, че мъжете изгарят около 100 калории, а жените 69. Друго обаче, проведено от New England Journal of Medicine, гарантира, че сношението от шест минути е еквивалентно до изгаряне на 21 калории. По същия начин, 30 минути, от 85 до 100. Цифрите са много сходни!

И то е, че въпреки че повечето сексуални връзки не продължават шест минути, а между 10 и 57 минути, истината е, че колкото по-дълго издържате в едно, толкова повече мазнини елиминирате. За да го проверят, биха могли да започнат да ги получават по-често всяка сутрин. Възползвайте се от факта, че вашето момче е отпочинало и че нивото на тестостерона му достига пикове между 7 часа сутринта. и 8 сутринта Отлична идея е да си прекарате чудесно, освен да отслабнете.

„Нивото на интензивност, упражнявано в секс сесия, може да бъде по-високо от ходенето с темпо от 4 км/ч, но по-ниско от бягането с темпо от 8 км/ч. Изследването предполага с тези резултати, че понякога сексуалната активност може да се счита за упражнение ”, посочиха канадските изследователи.

Увеличете тази загуба на тегло с някои от най-успешните сексуални позиции за отслабване.

1. Винтът: Тази поза е добре позната в Камасутра за това, че доставя удоволствие и ви кара да изгаряте мазнини, защото благоприятства коремната област и мускулите на талията. Това, което трябва да направите, е да се поставите на ръба на леглото и да поставите краката си свити в едната страна на тялото, докато вашето момче извършва проникването на колене пред вас.

2. Amazon: Това е диво! Укрепва краката и тонизира глутеусите благодарение на своята динамика, подобна на клякам. Как да го изпълним? Помолете го да седне със свити крака, насочени към небето, докато вие клякате, седнете на пениса му и спазвайте ритъма, който ви харесва. Правете го бавно, бавно или бързо ... Колкото повече се вълнувате!

3. синтез: Тества се устойчивостта на ръцете и бедрата. Момчето ви остава седнало, докато вие сте отгоре със сгънати крака и ръце за опора. Той прониква във вас, докато стимулира клитора ви.

4. Кученце: Много е възможно той многократно да ви е помолил да застанете на четири точки (ръце и крака на земята). Направете го, защото освен че задоволявате желанието им, упражнявате глутеусите си перфектно и дори по-добре, отколкото с омразните клекове. Ще имате сензационен оргазъм!

5. Количка: Като позиция, в която се изисква изпълнението на множество движения, вие укрепвате мускулите. За да го направите, трябва да имате много добро физическо състояние, защото ще трябва да поддържате собственото си тегло, само с ръце, докато партньорът ви държи за краката, като количката, за да извършите проникването.

Между другото, трябва да се спомене, че Хлое Кардашиян попита преди няколко месеца - което подкрепя горното - своите съветници да проверят колко калории тя изгаря във всяка сексуална позиция; За това работният му екип измерва телесната му маса и период на физическа активност от 15 минути. Резултатите бяха изненадващи

-Мисионер: Той е този, който носи най-много ползи за мъжкия пол за общо 100 калории, а за жените - 40.

-Кученце: Обожаван от мъжкия пол. В него работите корема и ръцете си, така че елиминирате 50 калории.

-Стоящ: Изгаря до 60 калории, като препуска със сърцето си и работи с мускулите на краката си.

-Цвете Лотус: Люлеенето укрепва седалището и премахва 40 калории от тялото ви.

-Каубойка на заден ход: Това е трудна позиция за изпълнение, но това завършва със 70 калории.