Дейностите, свързани с хигиената и грижите за тялото през детството, им позволяват да се превърнат в навици, които трябва да изпълняваме като възрастни, така че е необходимо да познавате тялото си, неговите функции и рутината, която трябва да поддържате, за да имате добро здравословно състояние.
Хигиена на кожата, подмишниците, краката и гениталиите
Хигиената на кожата, подмишниците, краката и гениталиите е от съществено значение за вашето лично здраве, така че трябва да знаете и да практикувате правилата за лична хигиена у дома, в училище и в общността. Липсата на тези мерки може да причини заболяване. Гъби и други микроорганизми, които нахлуват в кожата, се намират главно в подмишниците, слабините, между бедрата и други области на тялото, където има влага. За да избегнете кожни заболявания, препоръчваме:
-
Ежедневно се къпете с обилно количество сапун.
Изсушете старателно всички части на тялото си след къпане.
Сменяйте ежедневно бельото, ризи и други дрехи, които са в пряк контакт с кожата ви.
Измийте дрехите си със сапун.
Мийте косата си често с помощта на шампоан.
Поддържане на ноктите ви чисти и къси.
Изсушете внимателно ушите си, без да поставяте предмети, които да ги почистват.
В случай, че се разболеете, отидете до най-близкото здравно заведение.
Не се самолекувайте.
Потните жлези, които се разпределят по кожата ви, могат да увеличат сегрегацията в моменти на мъка, напрежение или силни емоции, затова предлагаме:
-
Измийте и изсушете областите на кожата си с най-добро изпотяване. Използвайте дезодорант, който не дразни кожата ви, и прах, който им позволява да ги поддържат сухи.