- Започнете
- Услуги
- УСЛУГИ
- СПОРАЗУМЕНИЯ
- ПОКРИТИЕ
- БИЗНЕС ПРОДАЖБИ
- Цени
- УСЛУГИ ДОГОВОРНИ ЦЕНИ
- ДОГОВОР
- Актуализиране на данни
- Актуализиране на данни
- Информация за пациента
- Знаеше ли?
- НОВИНИ
- ВИДЕО
- Въпроси
- Плащания
- Контакт
- MPD
- Договор онлайн
Чилийците консумират до 6000 калории на ден по националните празници
Вярно е, че сред толкова изкушение е трудно да се намери баланс, но тук ви даваме няколко съвета за организиране на вашата диета.
Храните с най-много калории са: Empanadas, choripán, интериор, хляб amasado, сопаипи, майонеза, алкохол и чилийски сладкиши.
Храни с по-малко калории са: постно месо, салати, Pebre, Mote Con Huesillos (надяваме се, направени с подсладител).
Така че, ако направим интелигентна комбинация между двата вида храни, ще избегнем напълняването, но по същия начин ще консумираме традиционните храни от това тържество.
Пример за 971 калории минута е:
• 1 пай за фурна
• 100 грама телешко месо
• Асорти салати
• Напитка от праскова и ечемик
• 1 чаша червено, бяло или пенливо вино за жени, 2 за мъже,
или диетични напитки.
Други препоръки са:
• Не пропускайте часовете за хранене; яжте здравословна закуска, за да не пристигнете гладни за обяд.
• Закуска два часа преди обяд, може да бъде обезмаслено мляко или зърнени храни.
• Яжте бавно; по този начин по време на хранене се приемат по-малко калории.
• Вземете част от всяка храна (емпанада или чорипан, а не две).
• Предпочитайте пебре пред майонезата и заменете свинското чоризо с пуешкото.
• Предпочитайте постно месо като пържола, филе или седло. Също пиле без кожа или риба.
• Придружавайте печеното със зелени листни салати, в идеалния случай.
• Използвайте малки чинии; тези, които избират по-малки чинии, ядат по-малко.
• Пийте вода и диетични напитки или чаша вино или пенливо вино.
• Малък десерт: Разликата между голямо парче торта и малко е много калории.