хранене

КРЕМЕ И ХРАНЕНЕ ЗА МАЙКАТА

Кърмата е най-добрата храна, препоръчвана за здравословно новородено и кърмаче през първите 6 месеца от живота, тъй като съставът му се адаптира като никоя друга храна към техните нужди и физиологични функции и осигурява редица предимства: хранителни, имунологични, психологически и икономически.

Началото на кърменето трябва да е рано, в първите часове след раждането, като се избягва приемът на серум или бутилки, дори веднага след раждането. Това благоприятства контакта майка-дете и първия стимул за отделяне на мляко.

Кърменето трябва да бъде „При поискване“ поне през първия месец, но това понякога може да създаде ситуация на майчино безпокойство, като изглежда, че детето не е доволно, така че от 3-та - 4-та седмица майката може да се опита да регулира графика и дайте по-контролирано кърмене, като му давате храна приблизително на всеки 3 часа, като винаги се брои от началото на храненето.

Една или и двете гърди могат да бъдат предложени на детето при всяко хранене, започвайки, ако е взело и двете, като последната е дадена предишния път. Времето на всяко хранене трябва да бъде между 8 и 10 минути, тъй като 90-95% от млякото се получава през първите 5 минути. Удължаването на биберона може да благоприятства метеоризма на бебето (то може да поглъща въздух и да има дискомфорт или газове), както и появата на пукнатини в зърното. Гърдите трябва да се измият преди и след хранене и да се изсушат със стерилна марля. В Centro Medico Las Infantas се ангажираме с кърменето за адекватно хранене на бебето

Хранене за кърмещата майка

Майката трябва да води нормален живот, като избягва стресови ситуации. Препоръчително е разнообразно хранене. Допълнителната енергия, необходима за производството на кърма, е около 560 килокалории всеки ден, докато сте особено повишени нужди от йод, витамин А и цинк в допълнение към други витамини като С и тези от група В, така че трябва да ядете нещо повече от обичайното, като изпробвате диета, включваща мляко и производни ЕЖЕДНЕВНО, плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни (хляб, ориз, тестени изделия, кус-кус, основна пица) и богати на протеини храни като месо, риба, бобови растения и ядки. Трябва да пиете много течности (вода, сокове, мляко).

За да осигурите нуждите от йод и омега-3: Препоръчително е да приемате риба и миди четири пъти седмично. Рибата има белтъчни свойства, подобни на месото, и много по-малко мазнини, които във всеки случай са по-полезни мазнини. Ако има пречки за приема, използвайте йодирана сол при готвене и превръзки. Консумирайте екстра върджин зехтин.

За да увеличите приема на Витамин А трябва да приемате оранжеви и жълти плодове, както и зелени листни зеленчуци. Ще постигнете нуждите си от витамин С, като приемате цитрусови плодове, ягоди, тропически плодове, броколи, брюкселско зеле, спанак и чушки. Яденето на плодове след хранене увеличава до 3 пъти количеството на желязо които усвоявате в храносмилането.

Препоръките за прием на калций Получавате ги, като консумирате между три и четири порции млечни продукти на ден. Ако не ги приемате редовно, потърсете обогатени с калций соеви шейкове или приемайте калциева добавка всеки ден, която съдържа 500 милиграма калций. Тъй като пиете много мляко, няма да произвеждате повече мляко за вашето бебе. Умерете приема на сол.

твземете слънцето умерено и със защита, за да се насърчи производството на витамин D.

Умерете приема на големи сини риби (риба меч, акула, щука): Много комисии от световни експерти като Американската администрация по храните и лекарствата и Испанската агенция за безопасност и хранене на храните (AESAN) напоследък препоръчват да се ограничи консумацията на тези мазни риби при деца под 3-годишна възраст и при бременни или периодично бременни жените лактация поради високото съдържание на живак, тежък метал, токсичен за бебето. http://www.aeped.es/comite-nutricion/noticias/informacion-asociacion-espanola-pediatria-raiz-re.

Трябва да се избягват алкохол, кафе и тютюн тъй като те могат да засегнат бебето.

Изключително кърмене трябва да се поддържа в продължение на 4 до 6 месеца от живота, с месечна оценка на растежа и теглото на детето. В педиатричните и гинекологично-акушерските консултации на Centro Medico Las Infantas Също така ви съветваме в случаите, когато кърменето не е възможно или препоръчително.

Предимства на кърменето

Кърмата осигурява поредица от ползи за краткосрочен като защита срещу стомашно-чревни и респираторни инфекции, пневмонии, бронхиолит и отит, по-малка честота на хранителна алергия, хрипове, екзема и други дългосрочен Това е свързано с намаляване на честотата на затлъстяване и диабет, както и с по-ниски нива на холестерол и кръвно налягане в зряла възраст. Някои изследвания показват по-високи резултати от тестовете за интелигентност.

Кърменето също е полезно за вас, Тъй като ще установите уникална връзка с бебето си, ще ви бъде по-лесно да отслабнете и ще забави началото на вашите менструални периоди в допълнение към намаляването на риска от някои заболявания, като някои видове рак на яйчниците и гърдата, остеопороза, сърдечни заболявания и затлъстяване.

В нашия медицински център Las Infantas се ангажираме с кърменето и адекватното хранене на бебето и майка му по време на бременност и след раждането, като се предоставяме на ваше разположение в нашите педиатрични и гинекологични консултации.

За повече информация можете да се консултирате http://www.aeped.es/comite-lactancia-materna/preguntas-frecuentes-sobre-lactancia-materna

Някои позиции:

Седнал. Разтегнат

Седнал. Ръгби позиция

Седнал. Позиция на люлеещ се кон

Разтегнат. Изпъната позиция (паралелно):