СЪЩО Е БИЛ ШАМПИОН НА МУАЙ ТАЙ

Те са разделени на седем хранения през целия ден, напояват се с четири литра вода и се консумират с часове и часове тренировки

Когато търсим диети за отслабване, сме свикнали да намираме планове, в които дневният прием обикновено не надвишава 1500 или 1700 калории, въпреки че има диети, които съветват да приемате максимум 1200 калории, ако искате да отслабнете. Следователно намирането на план за хранене от 7000 калории не е лесно ... нито обикновено е здравословно.

диетата

Но това е, което Скот Милн следва, един от най-силните мъже в Шотландия. И да бъдеш в тази група не е никак лесно в случая на държава, в която са свикнали да носят камъни на раменете си, да влачат камиони, като ги дърпат с въже или да хвърлят дървени трупи като местен спорт.

„Изберете диета, която можете да спазвате“: по този начин той отслабна

Не само това: Скот е бил и финалист в най-силното състезание за мъже във Великобритания и въпреки че тежи 140 килограма, той беше британски шампион в тежка категория по муай тай, едно от най-пълните бойни изкуства, които съществуват. Но за да може тялото ви да отговори на всички тези нужди, трябва да вложи много енергия, до 7000 калории на ден.

Най-силната диета на мъжа

Скот Милн прави седем хранения на ден между които трябва да разпредели своите хиляди калории. А) Да, просто стани вземете 100 грама овесени ядки, смесени в шейк с половин литър пълномаслено мляко и две супени лъжици суроватъчен протеин. След това идва неговият обучение и след него той изяжда шест яйца с брашно или бъркани яйца с четири филийки препечен хляб и пинта портокалов сок.

Половин сутрин правите протеинов шейк, който ще ви помогне да стигнете до време за ядене, в този момент можете да избирате между пиле на скара, говеждо или риба, придружена от ориз, тестени изделия или картофи. Идеалното е да обменяте това, което ядете всеки ден, за да не се повтаряте, особено защото през нощта отново ядете едно и също нещо.

За лека закуска Скот яде четири сандвича във фаджита стил, с пшеничени или оризови тортили. Това е неговият начин да издържи, без да гладува до време за вечеря, когато отново ще повтори обедното меню, макар и да променя съставките. Последно, преди лягане, друг протеинов шейк, за да поддържате метаболизма си работещ през нощта.

Въпреки че тежи 140 килограма, той беше британски шампион по муай тай в тежки тежести

Логично е, че цялата тази храна трябва да се измие с течност и този спортист всеки ден се изпиват четири литра вода или сокове. Общо 7000 калории се разпределят през деня, така че метаболизмът ви да не спира да работи по всяко време и мускулите ви да поддържат интензивните ви ежедневни тренировки.

Винаги спортувайки

Скот Милн признава, че JOE спортува от малък: „Никога не бях далеч от мястото, където се играеше спорт и футболът беше моята страст, както се случваше на други момчета на моята възраст. Но точно преди да навърша 18 години открих муай тай ".

Той започва да тренира в света на бойните изкуства и скоро след това се състезава на аматьорско ниво. Четири години никой не успя да го победи на ринга и стана шотландски шампион в тежка категория и британски шампион в супер тежка категория. В този период той започва да тренира с тежести и решава да смени специалността си.

Това не беше леко решение: „Винаги той се радваше да гледа състезанието за най-силния човек в света по телевизията и мечтаеха един ден да се състезават като един от тях. Но едва когато отидох да видя финала на Шотландия за най-силния човек на живо, преди пет години, наистина се влюбих в спорта. ".

Не сте единственият спортист, който консумира хиляди калории всеки ден. Преди години научихме за храненето на Майкъл Фелпс, най-големият медалист в историята на Олимпийските игри, който включваше прием на 12 000 калории на ден. Както в случая със Скот Милн, ежедневните тренировки бяха отговорни за консумацията им, за да демонстрират завидна физика, въпреки че е ясно, че тези диети не са препоръчителни, ако това, което искаме, е да отслабнем.