научете

Може да сте били на различни диети или да сте били подложени на силни упражнения. Също така, може би сте опитвали добавки и много други трикове за отслабване. Въпреки това обаче, вие не получавате резултатите, които сте очаквали. Тогава, ще се чудите защо тези трудности да отслабнете. Защо и какво да направя по въпроса?

Проблемът с отслабването може да произхожда от генетични причини, определени нездравословни навици или, може би, хормонални промени. Поради тази причина, преди да опитате какъвто и да е хранителен план, лекарство, добавка или друг метод за отслабване, най-добре е да се консултирате с Вашия лекар.

Този професионалист, като диетолози и ендокринолози, може по-точно да определи причините за наднорменото тегло и оттам предлагаме навременно и ефективно лечение. И въпреки че го пренебрегвате, има причини за наддаване на тегло, извън диетата, които излизат извън контрол. Открийте ги!

Анализирайки причините, поради които не можете да отслабнете

Както е описано подробно в публикация в Националния център за биотехнологична информация, има много фактори, които оказват влияние върху телесното тегло. От тях някои като генетичен състав, възраст и пол не могат да се променят, докато физическата активност, диетата и някои фактори на околната среда са.

Така че, както споменахме по-рано, има няколко причини за това може да обясни защо не можете да отслабнете, въпреки че се храните правилно или спортувате редовно. Кои са най-честите? Ние ги детайлизираме по-долу.

Проблеми с щитовидната жлеза

Трябва да вземем под внимание добре познатата и в същото време проблемна щитовидна жлеза. Много хора откриват, че имат проблем с тази жлеза, защото не могат да отслабнат. Може да се случи и да отслабнат твърде много, без да правят нищо.

И както е описано подробно в публикация в European Thyroid Journal, хормоните, които тази жлеза отделя, са решаващи при контролирането на телесното тегло. А) Да, Ако щитовидната жлеза е в дисбаланс, може да изпитате други симптоми като:

  • Непоносимост към студ
  • Умора
  • Запек
  • Тънка коса
  • Лоша памет

Ако подозирате, че това може да е причината за проблема ви със загуба на тегло, или има история в семейството ви, препоръчва се рутинен преглед (кръвен тест) за оценка на това състояние.

Проблеми с метаболитния синдром

От друга страна, има това, което се нарича метаболитен синдром. Това е нещо много често сред нашето население и според публикация в The Journal of Gerontology, пречи на способността на организма да подобрява или управлява нивата на кръвната захар. Следователно се съхраняват повече мазнини от очакваното.

И е необходимо не само да се вземе предвид този симптом; също така ако имате повече мазнини в корема си, отколкото в друга част на тялото си или ако триглицеридите са много високи. Обърнете внимание на кръвното налягане.

Генетиката има много общо с тези проблеми, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар. И също така, не забравяйте, че лошата диета, заседналият начин на живот, консумацията на алкохол или цигарите могат да влошат ситуацията.

Промени в нивата на естроген

Половите хормони имат много общо с това как тялото разпределя телесните мазнини. При жените промените в нивата на естроген могат да бъдат причината, поради която те не могат да отслабнат.

Според информация от изследване, публикувано в BioMed Research International, ниски нива на естроген че опитът на жените по време на менопаузата може да бъде свързан със склонността им към наднормено тегло и затлъстяване. Всъщност се изследва връзката между този спад на хормоните и риска от страдание от други заболявания.

Сега, в този случай, жената може да има достъп до терапии за заместване на хормони. Въпреки това може да се противодейства чрез поддържане на здравословен начин на живот, особено по отношение на храната. Идеалното е да се получи план за здравословно тегло, разработен от професионалист.

Не можеш ли да отслабнеш?

Не забравяйте, че загубата на тегло зависи от много фактори, които не винаги са във вашите ръце. Ето защо, въпреки че в момента има много видове диети и планове за отслабване, най-добре е да се консултирате с лекар поотделно за да определите най-добрите варианти според вашите нужди.

Професионалистът, било то лекар, диетолог или ендокринолог, може да ви посъветва за причините за наднорменото ви тегло и съответното лечение. Освен това, по отношение на диетата, тя ви помага да го проектирате според характеристики като възраст и здраве. Осмелете се да предприемете действия и да предприемете действия, винаги под лекарски съвет.

  • Подкомитет по управление на военното тегло на Института по медицина (САЩ). Управление на теглото: състояние на науката и възможности за военни програми. Вашингтон (DC): National Academies Press (САЩ); 2004. 3, Фактори, които влияят върху телесното тегло. Достъпно от: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK221834/
  • Laurberg P, Knudsen N, Andersen S, Carlé A, Pedersen IB, Karmisholt J. Функция на щитовидната жлеза и затлъстяване. Eur Thyroid J. 2012; 1 (3): 159–167. doi: 10.1159/000342994
  • Алея DE, Чанг VW. Метаболитен синдром и наддаване на тегло в зряла възраст. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2010; 65 (1): 111–117. doi: 10.1093/gerona/glp177
  • Lizcano F, Guzmán G. Дефицит на естроген и произходът на затлъстяването по време на менопаузата. Biomed Res Int. 2014; 2014: 757461. doi: 10.1155/2014/757461

Ямила Папа Пинтор е журналист, специализиран в спорта (Кръг от спортни журналисти, 2006-2008). Между 2010 и 2011 г. той работи като спортен журналист в "Аржентинос Пасион". От 2011 г. работи в писане на статии по различни теми: здраве, спорт, пътувания, домашни любимци и рецепти за готвене, сред тях. Освен това е така радио и телевизионен водещ, и голям ентусиаст за природния живот. Тя е вегетарианка и активен участник във фондация, която отговаря за засаждането на дървета в страната му на произход, Аржентина. По отношение на езиците, той владее английски и португалски и има основно ниво на арабски. Наскоро завърши обучението си с курса на: „Въведение в храната и здравето“ (Станфордски университет, 2019)