трансформаторна

Подобни публикации

Добре е да чета статии като тази, по-умерени, по-малко категорични: през повечето време чета за цитоза, или това е панацеята, или причината за всички известни болести:-). Нека видим какво ще ни кажете в следващата статия за това, очаквам го с нетърпение.

Обмислях да направя кетонна диета и да си плащам медицински прегледи на всеки 3 или 4 седмици порсия.
Но поне за момента правя протеин, в края на краищата, следвайки съвета ви, който казвате и повтаряте в няколко статии ... Бягайте от захарта, намалете въглехидратите, увеличете протеините и се тревожете малко за мазнините, но не прекалено много, че в крайна сметка и в крайна сметка е неизбежно те да идват с протеини.
След няколко седмици също ще се откажа от алкохола поне за сезон.
Яйца, пуйка, пуешки и пилешки гърди, варени колбаси (директно от опаковката, без пържене) пуйка, пиле или други, които имат добър брой протеини, въглехидрати и мазнини и естествена шунка са мои приятели 🙂 И с ориз и тестени изделия съм борба ... Някой ден ще трябва да направим кафяв ориз, че не съм свръх стриктен ...

колбасите и студените разфасовки имат много сол също ги елиминират от вашата диета.

Различавам се по въпроса, въпреки че излишъкът от сол е вреден, в случая с кетогенната диета е най-добре да консумирате малко повече сол от обикновено, защо? Тъй като при тази диета се приема много вода за изхвърляне на кетона, следователно идва дехидратацията, така че е по-добре малко повече сол, за да се задържат течности и да не се чувствате зле.
Поздравления.

Винаги следя този блог, защото съдържанието му ми се струва интересно и научавам много. Но този път не съм съгласен с тази статия. Хората, които се съмняват в кетозата или кетоацидозата и нейните последици, трябва да отидат на лекар и да не четат блог. Наистина е опасно да се поддържат високи стойности на кетони, да се принуждават органи като бъбреците и дори да се засяга мозъка, тъй като той се храни с глюкоза като един от основните си източници.
Диета с ниско съдържание на въглехидрати да, диета без въглехидрати не.

Марта,
Благодаря за вашия коментар. Не препоръчвам напълно елиминиране на въглехидратите от храната за постоянно. Както казах, за да влезете в кетоза, трябва да губите 50 грама въглехидрати на ден, това е доста сложно за повечето хора.
Ако прочетете препратките, ще видите също, че мозъкът може да функционира перфектно без глюкоза, това е еволюционна адаптация.
Все повече са документирани случаи на хора, които следват кетонна диета постоянно, без неблагоприятни ефекти. Ясно е също, че кетозата и кетоацидозата не са едно и също и едното не причинява другото.

здравей ааа, вчера отидох на лекар следобед и трябваше да наруша диетата поради гастроентероколит. Бях на деветия ден, изпълнявайки го перфектно. Исках да знам дали мога да го следвам днес десетия ден?

Ако имате здравословен проблем, спрете каквато и диета да правите и следвайте инструкциите на Вашия лекар .

# Марта
Както обяснява Дарио, нека не бъркаме кетоацидозата с кетозата. И не е необходимо да се прибягва до лекари, за да се изясни тази концепция, която ни интересува (кетоза), когато авторът на блога вече го е направил перфектно.
Лекари? ... Много пъти забравяме, че зад лекар стои човек, а зад него има фокус върху професията му. Има много лекари, които предлагат първоначална кетоза с правилна протеинова диета, и други, които се ограничават до нискокалорични диети (с високия процент на неуспех, който те водят).
На какво основание твърдите, че високите нива на кетон са „опасни“? (с изключение на лошата формулировка на въпроса ви) мога да ви покажа (без намерение да разбивам блога) проучванията, които показват толерантност към кетонните тела, поддържани при пациенти с течение на времето.
Принуждавате бъбреците? ... Мисля, че смесвате чури с меринос (може би имате предвид диети с високо съдържание на протеини) и това не е така.
Че мозъкът се нуждае от глюкоза? ... защо казваш така? Народна мъдрост? Известните 50 грама глюкоза на ден, от които се нуждаете? НЕДЕЙ.
Примери? Хайме Бругос и неговата работа (Isodieta). Без реклама.

За щастие Sinnerman, който чете нещо (макар и късно) с малко здрав разум. Благодаря.
и нещо за Марта:
ЛЕКАРИ ЗА МЕДИЦИНА
ДИЕТИТИСТИ или ХРАНИТЕЛИ за хранене или диетология.
Няма повече.

Изненадан съм от всичко това, което казвате (със степен по биотехнология), бихте ли могли да допринесете с някаква научна справка (рецензирана), която изяснява повече светлина по въпроса?

Здравейте, благодаря ви много за съобщението.
Тъй като не знам коя част имате предвид, поставих най-подходящите:
Относно предпочитанията на сърцето към окисляване на мазнините като енергиен източник: http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1095643306004120
За адаптация след три дни към използването на кетони за осигуряване на енергия на мозъка: http://www.nature.com/jcbfm/journal/v14/n1/abs/jcbfm199417a.html
За предимствата на кетогенните диети: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2367001/
За ефикасността на дългосрочните кетогенни диети в шестмесечно проучване: http://www.sochob.cl/pdf/obesidad_adulto/Ketogenic%20diets%20for%20weight%20loss%20A%20review%20of%20their%20principles% 20safety% 20and% 20efficacy.pdf

Здравейте Дарио, въпрос, на който не мога да намеря обективен отговор:
L-карнитинът блокира ли/неутрализира ли кетонните тела?
Тъй като това е добавка, аз го проверих
работи ... но е вярно, че понякога "поради нуждите на сценария" (XDXD) съм постигнал желаната кетоза ... и разбира се, страхувам се да прекарам четири дни, за да я получа и тя да се разсее.
Вече ми кажете, страхотна статия.

Здравейте, имам 3 дни с кетонна диета и ох ! това е смърт, но резултатите са много добри, единственото нещо, което не ми харесва, е лош дъх, срамно е да изляза и да се социализирам, но докато отида в кетоза, безпокойството да ям всичко е спорна битка срещу силата на волята.

Кетозата е страхотна. От 28 месеца съм в непрекъсната кетоза и съм слаб, когато бях много затлъстял. Подобрих холестерола, пикочната киселина, гликемията и спрях лекарствата за хипертония. Сега моят TA е между 110/70 и 100/60 винаги.
Това да го правиш от понеделник до петък и да го оставяш през почивните дни не го виждам. Или е направено, или не. Ако има презареждане с HC, тялото отнема 3 дни, за да влезе отново в кетоза (до четвъртък). Имаме четвъртък и петък в кетоза, а останалите в гликолитичен метаболизъм.
Прегръдка.

Благодаря ти много, че сподели своя опит Мануел. Прегръдка.