рецепти

Карла Вивас

Писател/Публикувано в

Споделете тази страница

Какво чакате, за да опитате това вкусно ястие?: Пълнен пипер с месо

Продължете и се насладете на здравословен начин на живот и поддържайте здравословна диета с нашите вкусни и практични рецепти.

Ползи от червения пипер: Помага за намаляване на безсънието и безпокойството. Той е с ниско съдържание на калории, поради което е идеален за отслабване. Осигурява различни витамини, поддържа храносмилателната система и съдържа противоракови свойства.

Включете тази проста, но много богата рецепта във вашия план Exante!

Ако искате да получите по-лесни и бързи рецепти, както и здравословни рецепти, за да се насладите на здравословен обяд или вечеря, кликнете тук.

Живей здравословно с Exante!

Звънец, пълнен с месо

Съставки

  • 4-6 - Чушки
  • 300гр - Телешко месо
  • 1/2 - Лук
  • 1 - Тиквички
  • 1 супена лъжица - наситнен магданоз
  • (По желание) - пармезан
  • На вкус - сол и черен пипер

Хранителна информация

Количество на пропорция

Калории
155kcal 49 калории от мазнини
% Препоръчителна дневна доза * Общо мазниниНаситени мазниниОбщо въглехидратиПротеин
5.4g8%
2.3g12%
3.2g1%
22g44%
* Percent Daily се основава на диета с 2000 калории

Инструкции

Загрейте фурната до 180 ° C

Измийте добре зеленчуците.

Нарежете чушките и отстранете центъра. Резерв.

Поставете месото в тенджера и добавете малко вода. Разбъркайте с шпатула и я натрошете, докато се готви, като избягвате много големи парчета. Добавете сол и черен пипер на вкус и гответе 10 минути или докато не се сварят.

Нарежете лука и тиквичките на много малки парченца и ги добавете към месото. Варете още 5 минути.

Напълнете чушките с месото и ги поставете върху тава, застлана с мазна хартия. Гответе около 25 минути.

Извадете от фурната и добавете пармезана (по желание) и магданоза.