Здравословни съвети

живот

Що се отнася до отслабването, винаги се натъкваме на някаква модна диета, която обещава бързи и лесни резултати. За съжаление в повечето случаи те не са добри и са много трудни за поддържане с течение на времето. Изправени пред този тип диета, най-добре е да заложите на здравословен начин на живот.

Ключът към постигането и поддържането на адекватно тегло няма да се намери в диетите с краткосрочни резултати. Във всеки случай става въпрос за изучаване и интернализиране на начин на живот, който включва правилно хранене, практикуване на редовна физическа активност, добра почивка, учене за контролиране на моменти на стрес ...

Нека видим само някои разлики между двата типа подходи:

Не контролиране на ситуацията

Връзката, която имаме с храната, е тясна и сложна. Ние обаче се вълнуваме от обещанието за скорост, от лекотата за постигане на определено тегло.

Ежедневно има множество стимули, които ни карат да ядем или не. Образование, получено у дома от деца (възнаградиха ли ви с храна?); влиянието на околната среда (пример 1: телевизия; пример 2: той минаваше покрай него и вече се възползваше от възможността да вечеря); емоции, които усещаме и насочваме чрез храната (кой не е ял от скука? Или колко често се влачите вкъщи с първото нещо, което намерите, когато се приберете, стресиран от работа и уморен през деня?); социален живот (имаме много тържества) и др.

Ако искате да изглеждате малко по-добре, ако трябва да намалите нивата на холестерола, поставете се в ръцете на професионалист, който ви приема сериозно, прави оценка на вашите навици, вашите желания и трудности. С това и много повече ще преминете между вас двамата, търсейки и проектирайки здравословен начин на живот, адаптиран към вашия човек.