ниско

Абонирайте се за Vitónica

Получаването на тънко тяло и отслабването с няколко излишни килограма не е просто актуална грижа, но от години много хора се грижат за фигурата си и се тревожат за диетата си. Ето защо от десетилетия марките започнаха да стартират продукти с ниско съдържание на мазнини.

Обикновено свързваме напълняването с мазнини и храни, богати на тях, и затова избягваме приема им на всяка цена. Хранителната промишленост знае това и затова повечето разпространени продукти имат нискомаслена или лека версия. Този тип храна може да има обратен ефект, ако това, което търсим, е да подобрим нашата линия, и трябва да имаме предвид някои въпроси.

Важно е да знаем, че тези видове храни с ниско съдържание на мазнини се опитват да бъдат възможно най-близо до оригинала. Мазнините се използват за увеличаване на вкуса на храната и те са едно от най-вкусните вещества за нашето небце. За да компенсира липсата му, обикновено производителите често използват допълнителни захари или други вещества, които добавят вкус, като същевременно включват калории.

Вярно е, че този тип продукти не съдържат мазнини, но ние трябва бъдете много внимателни към калориите, Единственото нещо, което това увеличение на захарите ще ни предложи, е допълнително съдържание на празни калории, което единственото, което ще постигнат, е да увеличат теглото си по нездравословен начин. Важно е да разгледаме етикета на тези продукти, за да знаем какво е тяхното съдържание на калории.

Към това трябва да добавим психологическата сила на тези продукти, и то е, че обикновено се доверяваме на себе си, когато става въпрос да ги ядем, защото смятаме, че с ниско съдържание на мазнини те няма да ни направят дебели. Нищо не е по-далеч от реалността, тъй като приемът му трябва да се контролира. Безполезно е да се надуваме, за да ядем продукти с ниско съдържание на мазнини, тъй като покриваме този дефицит на мазнини с допълнителните калории, които те съдържат.

Нито е така нищо препоръчително да пълним хладилника си с такъв тип продукти, и е, че има такива, които искат да отслабнат, ядат само продукти с ниско съдържание на мазнини. Най-препоръчителното в тези случаи е да се използват продукти с естествено ниско съдържание на мазнини като зеленчуци, плодове, зеленчуци ... които ще ни дадат висок хранителен принос, като същевременно помагат да се грижим за теглото.

Важно е да бъдем сдържан в приема на мазнини. Ако ядем продукти с високи стойности на мазнини, по-препоръчително е да ги ядем по естествен начин, тъй като мазнините са необходими на тялото. Разбира се, никога не трябва да прекаляваме с приема им или да правим този вид храна нещо често срещано в нашата диета, тъй като последиците могат да бъдат вредни за тялото.

Сподели Двойният стандарт на продуктите с ниско съдържание на мазнини