невероятни

Като кърмеща майка често трябва да ядете хранителни храни, като сини сливи. Пиенето на сок от сини сливи и включването на сини сливи във вашата диета може да ви осигури достатъчно енергия и хранене, когато кърмите вашето мъниче. Така че днес говорим за сини сливи и сок от сини сливи, колко безопасно е да консумираме плодовете по време на кърмене и ползите за здравето. Превъртете надолу, за да научите всичко за сините сливи, докато кърмите.

Какво представляват сините сливи?

Сините сливи са сушени сливи, популярни като европейска слива. Приготвяте сок от сини сливи от сушени сини сливи и той ви предлага много хранителни вещества и енергия. Присъстващите в сините сливи витамини, минерали, фибри и други хранителни вещества предотвратяват риска от развитие на здравословни проблеми по време на кърмене и спомагат за адекватен хранителен прием (1).

Безопасно ли е да ядете сини сливи или да пиете сок от сини сливи, докато кърмите?

Да, можете да пиете пресен сок от сини сливи и да ядете сини сливи, докато кърмите бебето си. Пиенето на сок от сини сливи по време на кърмене помага за предотвратяване и лечение на състояния като запек. Въпреки това, твърде много сини сливи или сок от сини сливи могат да навредят на вашето мъниче. Говорете с Вашия лекар, преди да включите сините сливи в диетата си (2).

Ползи за здравето от пиенето на сок от сини сливи по време на кърмене:

Високото хранително съдържание в сините сливи ви помага да поддържате форма и здрави, докато кърмите бебето си. Тук изброяваме някои важни ползи за здравето от пиенето на сок от сини сливи по време на кърмене.

1. Лек за запек:

Високото съдържание на фибри в сушените сливи помага за предотвратяване или лечение на проблеми, произтичащи от запек по време на кърмене. Пресният сок от питателния плод действа слабително и насърчава гладкото движение на червата. Пиенето на сок от сини сливи също предотвратява хемороиди, които се развиват поради запек (3).

2. Регулира функциите на пикочния мехур:

Полученият запек поради липса на фибри влияе върху нормалното функциониране на пикочния мехур и увеличава честотата на уриниране. Свръхактивен пикочен мехур може да бъде трудно да се регулира. Сините сливи предотвратяват запека и насърчават нормалната функция на пикочния мехур по време на кърмене (4).

3. Насърчава нервните импулси:

Сините сливи са богати на минерала калий. Калият е жизненоважен електролит, който е от съществено значение за предаването на нервните импулси за осъществяване на различни телесни функции. Пиенето на сок от сини сливи по време на кърмене ще подобри здравето на вашата нервна система и ще насърчи различни телесни функции (5).

4. Регулира наддаването на тегло:

Можете да контролирате наддаването на тегло, като консумирате сушени сини сливи, докато кърмите. Добрият прием на сини сливи ви помага да се чувствате сити за дълго време, потиска глада и регулира наддаването на тегло. Също така сините сливи съдържат много ниско количество мазнини, което ви предпазва от затлъстяване, докато кърмите вашето скъпо мъниче (6).

5. Предотвратява анемия:

Сокът от сини сливи е отличен източник на желязо. Правилният прием на сок от сини сливи ви помага да увеличите количеството желязо в тялото си, което помага да увеличите броя на хемоглобина. Добрият брой на хемоглобина предотвратява риска от ефекти на анемия, като умора, задух и раздразнителност (7)

6. Намалете до минимум натрупването на плака в артериите:

Страдате от атеросклероза, стесняване на артериите, поради натрупването на плака. В резултат на това страдате от недостиг на кръв и кислород в тъканите на тялото си, което може да доведе до сърдечна недостатъчност, инфаркт или инсулт. Пиенето на сок от сини сливи е много ефективно за забавяне развитието на атеросклероза. Калият в сините сливи помага за значително регулиране на кръвното налягане и предотвратява риска от сърдечни проблеми по време на кърмене (8).

7. Насърчава здравето на мускулите:

Различни медицински изследвания разкриват, че сините сливи са богат източник на минералите бор и калий. Калият насърчава свиването на гладката мускулатура, а борът помага за изграждането на силни мускули и кости по време на кърмене. Също така, пиенето на сок от сини сливи помага за значително лечение на остеопорозата (9).

Пили ли сте сок от сини сливи или сте яли сини сливи, докато кърмите вашето скъпо мъниче? Как се възползвахте? Споделете уникалния си опит със сини сливи и кърмене с други нови майки. Оставете коментар по-долу.

Коментарите се модерират от редакторския екип на MomJunction, за да се премахнат всякакви лични, груби, промоционални, провокативни или неподходящи коментари. Също така можем да премахнем хипервръзки в коментари.

Следващите два раздела променят съдържанието по-долу. Momjunction Momjunction FaceBook Pinterest Twitter Incnut