Губите ли добрия аспект на корема си? Е, не се притеснявайте: нека прегледаме какво ядете, за да получите плосък корем и да намалите сантиметрите от талията си.
Ако, въпреки че се наказвате във фитнеса, установите, че коремът ви не изчезва, нещо не е наред с коремния ви план. Ако не се храните правилно, е трудно да получите гладък стомах.
Не се отчайвайте и не се увличайте от тъмната страна, която ви насърчава да презимувате по-студените месеци. Получаването на плосък корем е трудна цел за мнозина, но ще ви кажа кои храни ви помагат да премахнете корема, за да получите стомаха без мазнини и с корема, за който мечтаете.
Постигането на плосък корем не е невъзможна мисия, комбинацията от специфично обучение за изгаряне на излишни мазнини и работа на коремната област и добра диета е от ключово значение за отслабване на талията и помага за определяне на коремните мускули.
За да загубите корема, трябва да тренирате добре, без да гладувате; Ако нямате енергия, няма да можете да изгаряте мазнини и да определяте мускулите си с упражнения. Препоръчително е да ядете на малки хранения, за да не напълните стомаха си, трябва да ядете на всеки три часа, като добавяте различни храни към всяко хранене, които ви осигуряват протеини и засищащи фибри, които помагат за изгарянето на мазнини и не закусват между храненията. Комбинирайте тренировката си с 5-7 хранения на ден, които включват поне една или повече от храните, които посочвам по-долу:
Ако искате плосък корем, забравете за:
- Газирани напитки.
- Дъвка и бонбони.
- Рафинирани въглехидрати.
- Хидрогенирани или транс-мастни киселини.
- Рафинирани брашна.
- Рафинирана захар.
- Излишък на сол.
Автор: Мари Кармен Рамирес | Диетолог | www.marketdietas.com
Информацията, съдържаща се в този уебсайт, е информативна, информативна и/или търговска. Винаги се консултирайте с вашия специалист. Важно е да спазвате разнообразна диета и здравословен начин на живот.
- 10 храни срещу подут корем за плосък корем
- 10 енергийни храни, които да включите във вашата диета, за да имате жизненост
- 5 упражнения, за да имате плосък корем, без да ходите на фитнес, но с някои диетични съвети
- Храни за здрава коса - По-добре със здравето
- Храните да имат повече енергия сутрин - по-добре със здравето