Губите ли добрия аспект на корема си? Е, не се притеснявайте: нека прегледаме какво ядете, за да получите плосък корем и да намалите сантиметрите от талията си.

плосък

Ако, въпреки че се наказвате във фитнеса, установите, че коремът ви не изчезва, нещо не е наред с коремния ви план. Ако не се храните правилно, е трудно да получите гладък стомах.

Не се отчайвайте и не се увличайте от тъмната страна, която ви насърчава да презимувате по-студените месеци. Получаването на плосък корем е трудна цел за мнозина, но ще ви кажа кои храни ви помагат да премахнете корема, за да получите стомаха без мазнини и с корема, за който мечтаете.

Постигането на плосък корем не е невъзможна мисия, комбинацията от специфично обучение за изгаряне на излишни мазнини и работа на коремната област и добра диета е от ключово значение за отслабване на талията и помага за определяне на коремните мускули.

За да загубите корема, трябва да тренирате добре, без да гладувате; Ако нямате енергия, няма да можете да изгаряте мазнини и да определяте мускулите си с упражнения. Препоръчително е да ядете на малки хранения, за да не напълните стомаха си, трябва да ядете на всеки три часа, като добавяте различни храни към всяко хранене, които ви осигуряват протеини и засищащи фибри, които помагат за изгарянето на мазнини и не закусват между храненията. Комбинирайте тренировката си с 5-7 хранения на ден, които включват поне една или повече от храните, които посочвам по-долу:

Ако искате плосък корем, забравете за:

  • Газирани напитки.
  • Дъвка и бонбони.
  • Рафинирани въглехидрати.
  • Хидрогенирани или транс-мастни киселини.
  • Рафинирани брашна.
  • Рафинирана захар.
  • Излишък на сол.

Автор: Мари Кармен Рамирес | Диетолог | www.marketdietas.com

Информацията, съдържаща се в този уебсайт, е информативна, информативна и/или търговска. Винаги се консултирайте с вашия специалист. Важно е да спазвате разнообразна диета и здравословен начин на живот.