упражнения

Най-добрите приложения за упражнения, без да излизате от дома

Много хора са принудени да правят промени в своите дейности, като развиват няколко от тях в дома. Ако се окажете в тази ситуация и не искате да загубите физическото си състояние, ние ви показваме някои от най-добрите приложения за упражнения, без да излизате от дома. Искате ли да отслабнете, да увеличите мускулната си маса или да се отпуснете, като правите йога? Имаме всички обхванати алтернативи.

Това е списък, който ще актуализираме с изминаването на седмиците, с приложения, които имат за цел да ви накарат да приемете упражнения като част от начина си на живот. Отсега нататък лимитите се определят само от вас.

Упражнения у дома

Ако се интересувате от укрепване на мускулите си, но нямате много време, това приложение интегрира рутините за работа на корема, гърдите, краката, ръцете и задните части, главно, без да е необходимо специално оборудване; и за да сте сигурни, че изпълнявате правилно различните съчетания, той идва с различни визуални ръководства.

Клуб за обучение на Nike

Независимо от вашето физическо ниво и без да се налага да ходите на фитнес, приложението обещава, че всеки може да намери различни тренировки, от съчетания, които са свързани със сила, до йога. След като сесията бъде изтеглена, всяко упражнение се обяснява чрез аудио и видео подкани, за да се извърши по най-добрия начин; Също така е възможно да се конфигурират различни процедури, в зависимост от наличното време и нивото на физическа активност, наред с други параметри.

Фрилетика

Платформата предлага дигитален личен треньор, който не се интересува от текущото ви физическо ниво, а по-скоро да възприемете здравословни навици чрез кратки и ръководени тренировки, специално създадени за вас, от тези, които имат за цел да отслабнат, до тези, посветени на културизма . Freeletics има общност от 40 милиона потребители.

Седем

След като го изтеглите, трябва да посочите каква е вашата цел: да се подготвите, да станете по-силни или да отслабнете. Според платформата ви трябват само по-малко от 10 минути на ден, стол и стена, за да започнете нов режим на упражнения. Приложението има месечен или годишен абонамент, за да използва всичките му предимства, и предлага безплатна пробна версия, за да ви убеди.

Обучение на Adidas

Ако искате да отслабнете, да тонизирате, да изгорите мазнини или да укрепите тялото, тази платформа предлага различни тренировки, които да се правят у дома, без да са необходими машини или тежести, в момента, който изглежда най-удобен за вас; По същия начин можете да създадете персонализиран план според това колко често тренирате всяка седмица. Всяка сесия е придружена от видеоклипове, които илюстрират как да се прави всяко упражнение.

Долу куче

Той се определя като най-добре оцененото приложение за практикуване на йога и обещава да не ви принуждава да правите същото упражнение отново и отново, тъй като има повече от 60 хиляди настройки. За начинаещи има тридневна уводна поредица, предназначена да започне пътя към множество практики (от Виняса до Хата). В допълнение към възможността да изберете до шест различни гласови гласа, е възможно да изтеглите практики, за да ги възпроизведете в пространства без интернет връзка.

Първото нещо, което приложението ви пита, когато го стартирате, е: „Каква е вашата цел?“, И можете да избирате между „влезте във форма“, „наберете мускули“ и „отслабнете“. След като предоставите някои данни за вашето физическо състояние, платформата ви дава достъп до персонализирани тренировки, както и до планове за хранене, за да постигнете целта си. Подобно на други по рода си, упражненията са илюстрирани с видеоклипове, за да ги изпълняват по възможно най-добрия начин.

Ежедневна йога

Друго приложение за тези, които предпочитат да практикуват йога; Сред предимствата му предлага повече от 100 урока за хора на всички нива, а за тези, които искат да започнат, уроци с продължителност около две седмици. В допълнение към подробните данни, които ви позволяват да визуализирате различни постижения, платформата има важна общност, която улеснява всичко, от създаването на приятели до отговорите на въпроси