Ние ви показваме как да го направите с шест интензивни и ефективни упражнения.
Днес в CARAS Fitness, от ръката на Кампания за чудеса, ние ви носим един 100% кардио клас, фокусиран върху изгаряне на калории в възможно най-кратко време. Днешната дисциплина включва шест упражнения че ще се работи интензивно и бързо.
Важно е товаПреди да започнете с урока, отделете няколко минути, за да се затоплите и по този начин се избягват възможни мускулни сълзи. Правене Натисни тук можете да получите достъп до такъв в реално време. След като приключи, ще бъдете подготвени за рутината този петък.
Професионалистът обяснява това Идеята е да се изпълнява всяко от упражненията с максимална интензивност, като се поддържа правилна техника и обхват на движение по време на максималния брой повторения за 55 секунди. Почиваме си 5, и след това преминаваме към следващото упражнение.
Ето подробностите:
- Въртящ се клек
- Бърпи върху чайника
- Хлеб с ром
- Направо с инверсия
- Последователност на клякане
- Напускане със смяна на ръцете
Ако искаш достъп до пълния клас на учителя, просто трябва да кликнете тук и след това ни кажете как е минало в нашите социални мрежи.
- Храни, които ви казват как можете да изгорите калориите, които ядете
- Изгаряйте мазнини как непрекъснато да изгаряте калории през целия ден
- 30 минути кардио у дома за изгаряне на 1000 калории - обожавам обувките
- 8 прости начина за изгаряне на 100 калории за минути
- 9 начина да изгорите 100 калории за няколко минути Нова жена