Ние ви показваме как да го направите с шест интензивни и ефективни упражнения.

калории

Днес в CARAS Fitness, от ръката на Кампания за чудеса, ние ви носим един 100% кардио клас, фокусиран върху изгаряне на калории в възможно най-кратко време. Днешната дисциплина включва шест упражнения че ще се работи интензивно и бързо.

Важно е товаПреди да започнете с урока, отделете няколко минути, за да се затоплите и по този начин се избягват възможни мускулни сълзи. Правене Натисни тук можете да получите достъп до такъв в реално време. След като приключи, ще бъдете подготвени за рутината този петък.

Професионалистът обяснява това Идеята е да се изпълнява всяко от упражненията с максимална интензивност, като се поддържа правилна техника и обхват на движение по време на максималния брой повторения за 55 секунди. Почиваме си 5, и след това преминаваме към следващото упражнение.

Ето подробностите:

  1. Въртящ се клек
  2. Бърпи върху чайника
  3. Хлеб с ром
  4. Направо с инверсия
  5. Последователност на клякане
  6. Напускане със смяна на ръцете

Ако искаш достъп до пълния клас на учителя, просто трябва да кликнете тук и след това ни кажете как е минало в нашите социални мрежи.