Хората с диабет трябва да се научат да се хранят здравословно
Както количеството, така и вида на въглехидрати в храната те имат a ефект върху нивото на глюкозата в кръвта. Общото количество въглехидрати в храната е по-добър показател от GI за прогнозиране на ефекта върху кръвната глюкоза.
Може да се интересувате и от:
Ефектът на храната върху глюкозата
За повечето хора с диабет, първият ресурс за контрол на глюкозата е някакъв метод за пребройте въглехидратите. За да се контролира нивото на глюкозата в кръвта, е от ключово значение да се постигне баланс между общата консумация на въглехидрати, физическата активност и хапчетата за диабет или инсулин. Тъй като всеки тип въглехидрати има различни ефекти върху кръвната глюкоза, използването на GI може да бъде полезно за подобряване на контрола на глюкозата.
С други думи, ако GI се комбинира с изчисление на въглехидратите, могат да предложат допълнителна полза за хората, които искат и могат да бъдат по-внимателни към храните, които са избрали, за да го направят постигнете желаното ниво на глюкоза.
Как да контролираме естествено диабета
Можете да предприемете следните основни стъпки за контрол на диабета:
- Пазете план здравословно хранене. Можете да използвате здравословното ръководство за плочи.
- Изпълнете редовна физическа активност за да останете активни.
- Попитайте как и кога да проверите нивото на кръвната си захар и как да използвате резултатите контрол си диабет.
- Използвайте тези съвети като ръководство за самоконтрол.
Как да управляваме диабета без лекарства
Етап 1
Образувайте се добре и научете за диабета. Хората с диабет трябва научете се да ядете здравословни храни, поддържайте или постигайте здравословно тегло, упражнявайте повече физическа активност всеки ден. Е основен носете а здравословен начин на живот за контрол на диабета по естествен път.
Стъпка 2
Попитайте Вашия лекар какво можете да направите по-добър контрол на кръвната захар, кръвното налягане и холестерола. Това може да намали риска от сърдечен или мозъчен пристъп или други проблеми, свързани с диабета.
Стъпка 3
Като се грижите добре и управлявате диабета си, можете да се чувствате по-добре както днес, така и в бъдеще. Когато кръвната Ви захар е почти нормална, вероятно:
- Ще има повече енергия
- Ще се почувствам по-малко уморен и ще бъде по-малко жаден
- Ще уринира с по-малко честота
- Имайте по-малко инфекции върху кожата или в пикочния мехур
Домашни средства за контрол на глюкозата
The домашни средства които могат да ви помогнат да контролирате процента на захар в кръвта са:
- 1. - Канела: супена лъжица канела на ден контролира нивата на кръвната захар
- 2. - Чесън: понижава нивата на захарта и нормализира глюкозата.
- 3. - Зелен чай: повишава чувствителността към инсулин и предотвратява сърдечно-съдови проблеми.
- 4. - Ленено семе: помага за подобряване на метаболизма на глюкозата.
- 5. - Лукът: консумирането на суров лук на ден служи за понижаване на нивата на глюкоза.
Информацията, предоставена на този сайт, служи за подкрепа, а не за замяна на връзката между пациент и техния лекар или диетолог.
>>> Delimás има най-практичното решение за тези, които търсят диета за диабет >>>
- Как да постигнем балансирана и достатъчна диета - Здравословно хранене Delimás
- КАК ДА ПРАВИТЕ ДАТАТА ПАСТА ИЛИ СИРОП, здравословна алтернатива на захарта за подслаждане по начин
- Как да се храните здраво и здравословно - MinInmaMente
- Как да спазваме здравословна диета 6-те стъпки за постигането й
- Как да имаме здравословна диета в офиса ТЕНДЕНЦИИ ЗА УПРАВЛЕНИЕ