Въпреки че звучи невъзможно, хлябът, сиренето и виното са основите на диетата им и имат най-нисък процент на затлъстяване.

момичета

Въпреки факта, че Франция е страната на багети, сирене и вино, те могат да се похвалят като най-слабите жени в Европа и това не е мит, потвърждават данните. Това се нарича "френският парадокс", тъй като изглежда слабостта му е в неговата култура.

1- Страстен към храната

Френските момичета са верни на това пространство през деня, време е за събиране на семейството или среща с приятели.

Седим и ядем за удоволствие, използвайки всичките си сетива “, казва Мирейеле Гилиано, автор на бестселъра„ Френските жени не дебелеят.

2- Ядат всичко, но по малко

Въглехидратите като хляб, млечни продукти и сирене са две основи на френската диета. И не непременно пълнозърнести или леки: само 8% от французите ядат обезмаслено сирене, според това изследване на хранителните навици. Въпреки че понякога гледаме на тези храни със страх, истината е, че не трябва да правим без мазнини, за да отслабнем.

Ключът? Модерация:

Яжте по-малко, отколкото си мислите, че искате, яжте с интелигентност, а не със стомаха си, каза Коко Шанел.

3- Ядат три пъти на ден и никога между храненията.

Френският е една от малкото култури, която поддържа фиксиран график от три хранения на ден. Този навик, който противоречи на сегашната тенденция да се ядат пет или шест хранения на ден, обаче не е вреден.

За повечето възрастни лека закуска и две пълноценни хранения биха били идеални, въпреки че това зависи от възрастта, здравето и много други фактори. Според д-р Лонго, директор на института за дълголетие в Университета на Южна Каролина.

4- Казват НЕ на преработените храни

29% от французите консумират редовно преработена храна. Останалите следват по-традиционна и занаятчийска диета, с последващите предимства, които приготвяте сами, не само пред кантара, но и за цялото здраве като цяло.

5- Те са нулеви пасивни

Те предпочитат да ходят пеша, вместо да използват колата, навик за изгаряне на калории, без да ходят на фитнес и знаят, че някои удоволствия, като вино или секс, могат да им помогнат да останат на опашка.

6- Те обичат да са слаби

Решаващият момент, който поддържа успеха на този начин на живот е, че френските жени не искат да наддават на тегло.

Френските жени отказват да приемат наднорменото тегло. Казва д-р Дейвид Бенчетрит, директор на Clinique du Poids в Париж.

Според пациентите на този лекар две трети от французойките, които искат да отслабнат, имат ИТМ (индекс на телесна маса) под 23.

Това може да ви заинтересува: