Нова безплатна публикация за потребители на Premium. А ако не сте, сега можете да бъдете само за 1 евро на месец!

Продължаваме да предлагаме безплатно съдържание на всички потребители на Premium Sport Life. Ако миналата седмица беше "Голямата книга за изгаряне на калории", този месец напуснахме фитнеса и се насочихме към храненето. Можете да изтеглите сега "Голямата книга за спортното хранене" написано от нашата колежка Йоланда Васкес Мазариего. Има 84 страници, които разглеждат основите на здравословното хранене, като се започне с правилно съотношение на въглехидрати, протеини и мазнини и как да си осигурим минерали и витамини, които да "предпазват" здравето ни.

страхотната

След това ви даваме ключове за диетата на спортист, анализиране на калориите, от които се нуждаем и какво да ядем преди и след тренировка.

Сега отиваме на храна, подчертавайки какви са те от съществено значение според целта: качване на мускули, издръжливост, по-добър сън, предотвратяване на грип, избягване на депресия, и т.н.

И накрая, нашият хранителен тест: светофарът на храните, за да знаем кои са полезни за нас и кои не.

И ако все още не сте Premium, можете да го получите точно сега само за 1 евро на месец, без никакъв вид постоянство и да се наслаждавате на цялата мрежа, без реклама и специално съдържание като ГОЛЯМАТА СПОРТНА ХРАНИТЕЛНА КНИГА!

Чуйте най-новия ни подкаст УСИЛЕТЕ ЗДРАВЕТО СРЕЩУ ВИРУСА:

хареса ли ти? Абонирайте се безплатно и няма да пропуснете нито един епизод, ние сме в IVOOX, в СПОТИФ и в ЯБЪЛКИ ПОДКАСТИ.