избягвайте

от СТОП РОНКИДОС

The Сънна апнея Това е често срещано заболяване, при което страдащият от това прави една или повече паузи в дишането или има плитки вдишвания по време на сън. Тези паузи могат да продължат от няколко секунди до няколко минути и често се случват 30 пъти или повече на час. Дишането обикновено се нормализира, понякога с a хъркане силен или със звук, подобен на този, който човек издава, когато се задави.

По принцип има три вида апнеи:

Обструктивнаа: е отсъствието на дихателен сигнал при наличие на дихателно усилие (торакоабдоминални движения). Появата на обструктивна апнея е следствие от връзката на периферни и механични невромускулни аномалии с нарушения в централния контрол на дишането. Почти всички обструктивни апнеи се появяват на фарингеално ниво. Фарингеалният път е подчинен на действието на дилататорни и констрикторни мускули, действие, което се извършва синхронно с това на други дихателни мускули. По време на сън набразденият мускулен тонус намалява или дори изчезва по време на активната фаза, това може да причини разлики между мускулната активност на диафрагмата и горните дихателни пътища и нестабилността на тези пътища. Частичната назална обструкция, която предизвиква обструктивна апнея на фарингеално ниво, може да бъде следствие от задръстване на носната лигавица и натрупани секрети след продължителна назотрахеална интубация.

Централен: липса на дихателен сигнал и липса на дихателно усилие (торакоабдоминални движения не се откриват). Нервната система спира да изпраща стимули към дихателните мускули.

Смесени: апнея, която обикновено започва като централна и завършва с обструктивен компонент. 50 \% от епизодите на апнея са от този тип.

Започването на хъркането значително увеличава шансовете за развитие на сънна апнея, така че е важно хъркането да се лекува незабавно, например с устройство за напредване на долната челюст (MAD) като StopRonquidos.

Освен това можете да промените някои лоши навици, които могат да повлияят на развитието на апнея или да я влошат.

Отслабнете: наднорменото тегло и затлъстяването влошават симптомите. Яжте по-здравословна диета и спортувайте поне два пъти седмично.

Спрете пушенето: пушенето е друг утежняващ фактор при сънна апнея. Пушенето натрупва течности в гърлото и това може да причини възпаление в горните дихателни пътища.

Избягвайте алкохола: алкохолните напитки, като успокоителните, имат способността да отпускат мускулите на гърлото, променяйки техните функции.

Лека вечеря: лягането пълно с храна може да наруши почивката, освен че влияе върху процеса на навлизане на въздух в белите дробове.