След празниците със сигурност много от вас са възобновили добри упражнения и фитнес навици. диета за да отслабнете с няколко излишни килограма, защото ако целта ви е да отслабнете, ви предлагаме измервайте ефектите от вашия план за отслабване, без да използвате везната.
Използването на кантара може да създаде мания за теглото, което измерва само килограми и дори може да ни разочарова, ако не показва движение, но в действителност телесното тегло може да бъде повлияно от много фактори и може би нашите план за отслабване дава добри плодове, без да се превежда в по-малко тегло, затова ви предлагаме да измервате ефектите от вашия план за отслабване, като оставите настрана теглилка.
За да измерим ефектите от нашия план за отслабване, можем да използваме други ресурси като a колан или просто нашите облекло, Ако забележим повече комфорт и лекота в него, нашият план вероятно се отплаща. Ние също можем да измерим нашите пъргавина и жизненост, Например, ако се уморяваме по-малко да бягаме същото време и при подобни условия във фитнеса, ако спим по-добре или се чувстваме по-комфортно с тялото и неговото движение.
Друг начин за измерване на ефектите от плана за отслабване е да се оцени процент телесни мазнини с биоимпеданс, който може да ни покаже дали всъщност изгаряме мазнини и може би теглото не е променено поради увеличаване на мускулната маса.
The теглилка Може да се наложи, но ако не можем да го поставим на заден план, за да оценим загубата на тегло, за предпочитане е да използваме други методи за оценка на ефекта от нашия план. отслабнете, без да сме разочаровани или обсебени от килограмите, които тежим.