Ами ако водата беше най-добрият таен съюзник на диетата? Е, изглежда, че това е вероятност според данните, предоставени в последно проучване, публикувано в „Annals of Family Medicine“. Работата е извършена от Тами Чанг и нейния екип от Университета на Мичиган (САЩ) с около 10 000 души.
Хората, които не хидратират правилно, изглежда имат по-високи индекси на телесна маса от тези, които пият точното количество течности. За да стигнат до това заключение, изследователите оценяват хидратацията като оптимална или не въз основа на проби от урина, предоставени от Националния институт по здравеопазване и хранене на САЩ от неговото проучване 2009-2012. Участниците бяха на възраст между 18 и 64 години и почти една трета от тях не хидратираха по здравословен начин.
Друг интересен факт е този, който се отнася до факта, че тези, които поглъщат малко количество вода дневно 50% по-вероятно да са затлъстели в сравнение с тези, които поддържат адекватен прием.
Водата на човешкото тяло
Тялото ни се състои от 70% вода. Недостигът на тази течност в организма може да причини колапс на основните органи и дори да предизвика по-лоши последици, ако ситуацията не бъде лекувана навреме. Дехидратацията може да се случи в много случаи, дори от прости действия като спортуване, без хидратиране правилно. Това може да се случи и е доста често при възрастни хора, тъй като с възрастта усещането за жажда се разрежда. Любопитното е, а напротив, излишъкът от вода също може да бъде отрицателен. Причините: нивата на солта могат да спаднат рязко, което води до задръстване на белите дробове, подуване на мозъка и, в много екстремни случаи, смърт.
Научната литература съхранява повече данни за връзката между хидратацията и затлъстяването. По този начин, друго проучване, проведено от Харвардското училище за обществено здраве, установи, че хората, които пият 7 чаши вода на ден, между храненията си, консумират 205 калории по-малко от тези, които пият само 4. Не само наскоро, списание „European Journal“ на клиничното хранене “включва проучване, което оценява връзката между затлъстяването и нивата на хидратация при деца.
Сравнени са нивата на хидратация на 86 затлъстели непълнолетни и 89 деца с нормално тегло (деца на възраст 7-11 години). Очевидно тези със затлъстяване са били по-малко хидратирани от тези с нормално тегло.
Тогава от всичко споменато по-горе може да се заключи, че водата е полезна не само за телесните функции, но и, допринася за чувството за ситост. Въпреки че изследванията са неубедителни в дългосрочен план и са необходими повече изследвания, според отговорниците за тези анализи водата може да действа като ускорител на метаболизма.
Възможност да се вземе предвид, без да се забравя, че не всички хора имат еднакви нужди от хидратация: размерът на тялото, климатът или ежедневните дейности, наред с други фактори, влияят на тази нужда.
Ето защо: или хората със затлъстяване имат навици на начин на живот, които им пречат да бъдат адекватно хидратирани, или пиенето на достатъчно вода увеличава чувството за ситост.
Но най-важното е, че от това пространство искаме да вземем всички последните значителни постижения, които допринасят за ограничаване на затлъстяването. Не спирайте да ни следвате или да ни давате своите предложения.