съюзник

The хиперхолестеролемия това е проблем, който засяга все повече хора. И това ли е, имайте малко високи нива на холестерол в кръвта може да доведе до сърдечно-съдови заболявания сериозно, затова е много важно да запазите няколко навици за здравословен начин на живот, практикуване на редовни упражнения и поддържане на a балансирана диета Y. ниско съдържание на мазнини.

За щастие, една от най-препоръчваните храни за по-ниски нива на холестерол той ли е синя риба. Ние обясняваме защо?:

Синята риба е естествен източник на Омега 3. Тези мастни киселини са полезни за нашето тяло, защото те допринасят за намалете триглицериди, регулират кръвното налягане и освен това те допринасят за профилактика и лечение на сърдечно-съдови заболявания. Нашето тяло не е в състояние да произвежда тези видове киселини самостоятелно, поради което е толкова важно да ги включим в нашата диета чрез мазна риба. Всъщност се препоръчва Яжте, Като минимум, две парчета синя риба на седмица.

Трябва обаче да бъдем особено внимателни с останалите храни, с които придружаваме този вид риба. И това е, не е едно и също да приготвите ястие от синя риба Майонеза ами ако го сервираме с зехтин (което допринася за повишаване Нива на HDL холестерол, това, което обикновено наричаме "добър холестерол").

По същия начин начин да го приготвите важно е и ако искаме понижават нивата на холестерола ни. Ако приготвим синята риба очукан или паниран няма да има същия ефект върху нашата мисия на понижава холестерола ами ако го приготвим на скара.

А какво представляват сините риби? The Сьомга, на скумрия, на пъстърва, на сардини, или бял тон са някои от тях. Обиколка магазин за риба и морски дарове в Мадрид Дагустин можем да ви посъветваме за различните видове сини риби за да можете да си приберете най-доброто от морето. Ние също можем да ви присъстваме в нашия ресторант с морски дарове в Мадрид, където включваме в нашето писмо ястия, приготвени с различни видове риба. Можете да ни посетите на Calle Fundidores 71-73 в Хетафе, Мадрид. Очакваме ви!