Изглежда очевидно, че консумацията на грейпфрут ви помага да отслабнете, поне като се вземат предвид резултатите от изследванията до момента. През 2008 г. в списанието е публикувана статия Фитомедицина което показва, че прилагането на добавка на основата на грейпфрут значително намалява теглото, индекса на телесна маса и затлъстяването.

грейпфрут

Изследването е проведено с 20 субекта и е необходимо да се потвърдят резултатите с репликативни изследвания, но е ясно, че има известна връзка с приема на грейпфрут и загубата на мазнини. Поне това е ясно и от проучване, публикувано в списанието Клинична кардиология, където грейпфрутовият пектин е свързан с нивата на холестерола.

Изследването е проведено с субекти с коронарен риск, които са видели, че нивата им на „лош“ холестерол намаляват. Изглежда, че грейпфрутът е силно препоръчителен за пациенти със сърдечни проблеми, но би ли имал същия ефект при здрави хора? Изглежда, че е така, както показват резултатите от гореспоменатото проучване, публикувано в Фитомедицина.

Субектите, макар и с наднормено тегло, бяха здрави, така че „анти-мастният“ ефект на грейпфрута може да бъде обобщен за цялото население с няколко излишни килограма. Освен това може да се заключи, че грейпфрутът превъзхожда другите плодове, когато става въпрос за отслабване, тъй като гореспоменатият експеримент сравнява ефекта на грейпфрута срещу друг плод със същите калории, като ябълка.

В този смисъл, ако целта ви е да отслабнете, изглежда, че ще имате повече очаквания за успех, пиейки сок от грейпфрут, отколкото ябълков сок. Всъщност е по-вероятно да отслабнете, като оставите сока настрана и консумирате плодовете директно (заради фибрите и захарите). Въпреки че, разбира се, трикът е да балансирате приема.

Редувайте приема на парченца плодове със сок, опитвайки се да го приемате предимно в оригиналната му форма. Същото може да се каже и за добавките. Можете да ги включите в плана си за отслабване, но коригирайте дозите, ако ще ги допълвате с парченца грейпфрут или чаши сок от грейпфрут. Целта не е да се превиши препоръчаното количество, което в случая е половин грейпфрут на две или три хранения на ден.