Учените откриха огромните ползи от консумацията на ориз всеки ден.

ориз

Сряда, 1 юли 2020 г. 18:14

Ориз: храна, която да се консумира всеки ден.

Нашето тяло се нуждае от източници на енергия и въглехидратите са основните, в рамките на този макронутриент е оризът и многобройните му ползи.

Оризът е една от най-гъвкавите зърнени култури в кухнята и една от най-лесните за достъп, обясниха специалистите, открили ползите от включването му в ежедневната диета.

Свързани новини

Това е една от най-консумираните храни в света. Защо? Поради ниското си съдържание на наситени мазнини и холестерол и голямото количество хранителни вещества, които има.

Оризът се превърна в основната храна на великите кулинарни култури.

Предимствата му са огромни, макар и малко известни, но сега те излязоха наяве:

Източник на захранване

Той е богат на витамини, минерали и въглехидрати, действа като гориво в организма, повишавайки метаболитната активност на всички органи на тялото.

Предотвратяване на затлъстяването

Той не съдържа мазнини или холестерол и е с ниско съдържание на натрий, а от своя страна е богат на фибри, калций и желязо, които го правят идеалната храна за контрол на наднорменото тегло.

Регулира кръвното налягане

Задължителната консумация е за тези, които страдат от хипертония, тъй като натрият е една от основните причини за хипертония и стрес.

Превенция на рак на дебелото черво

Ускорява чревния транзит, влачейки канцерогени, които могат да се настанят в храносмилателния тракт.

Какво чакате да включите в ежедневната си диета?