Може би се чувствате стресирани да сте у дома изолирани, спокойни, всичко ще се оправи, междувременно се погрижете.

Съпътстващите ефекти, причинени от някои състояния на тялото и човешкия ум, обикновено са най-вредните последици, които много пъти забравяме под предлог, че са временна умора или главоболие поради лош ден.

храни

10. Мляко

Как работи?

9. Шоколад

Шоколадът, освен че е мощно и вкусно плацебо, си сътрудничи за намаляване на кръвното налягане и хипертонията.

8. Вино

Университетът в Мадрид проведе разследване, с което потвърди, че чаша вино на ден забележимо подобрява кръвообращението ни, намалявайки кръвното налягане в тялото ни.

7. Фисташки

6. Орехи

5. Лимони

4. Леща

Тези малки, но мощни семена съдържат фибри, които стимулират чувството за ситост, докато магнезият и калцият, които допринасят за нашето тяло, произвеждат релаксиращ ефект, който намалява и/или разсейва безпокойството.

3. Лилаво зеле

Като цяло, всички лилави плодове и зеленчуци имат антианини, които ни предпазват от сърдечно-съдови заболявания, които предизвикват други видове леки заболявания при хората или някои, които могат да бъдат фатални.

2. Билкова инфузия

1. Кисело мляко

Това млечно производно регенерира чревната флора, която често в крайна сметка се унищожава от стомашни сокове и други киселини, генерирани от нервни епизоди, в допълнение към насърчаването на производството на серотонин.

Въздействието на храната не се свежда до ситостта на нашия глад, тъй като има много храни, които ви карат да произвеждате големи количества допамин, за да бъдете щастливи, както и 10 храни, които трябва да включите в диетата си, ако току-що сте започнали упражнение рутина и искате да балансирате ползите от всяка физическа активност с тези на здравословната и питателна диета.