Какво представлява японската сутрешна диета?
Японска двойка, посветена на превантивната медицина, откри нов начин да накарате тялото си да ускори метаболизма и да изгори калориите, като ви помогне да отслабнете. Освен това тази диета насърчава тези, които я прилагат, да разграничават кога гладът им е реален и кога тялото им е напълно задоволено; по този начин избягвате преяждането и жаждата или сънят не се бъркат с глада.
Японската диета или сутрешната бананова диета, както я наричат създателите й, успокоява безпокойството и нервите, защото се основава на един от основните инхибитори на веществата, които предизвикват и двете реакции. Банановите звезди в японската диета, която обещава да задоволи глада ни с малко калории, като същевременно ни обогатява с витамини, минерали и калий.
Как се прилага банановата диета?
Храненето е нормално, но със съзнание какво и колко се консумира. След като се научим да откриваме колко сме доволни, ще бъде много по-лесно да спрем, преди да ядем калории, които отиват в най-трудните области в тялото ни, за да намалим.
Този режим не е непременно строг, тъй като на закуска и вечеря можем да ядем каквото си поискаме, при условие, че спираме, когато сме доволни на 80%. От друга страна, трябва да си лягаме рано, така че цикълът ни на сън да не пречи на храненето ни. Липсата на сън причинява глад и точно това се опитва да предотврати тази диета.
Какви храни трябва да се ядат по време на японската диета?
-Първата храна за деня трябва да бъде банан.
-По време на закуска можете да изядете всички банани, които искате, придружени с чаша топла вода.
-Бананите не трябва да са замразени или варени, а сурови.
-Ако след яденето им все още сте гладни, трябва да изчакаме между 20 и 30 минути, за да хапнем нещо друго.
Какви други храни се препоръчват по време на банановата диета?
-На обяд и вечеря се препоръчва да се яде ориз.
-Единственият път, когато можем да ядем сладкиши, е следобед, като лека закуска или лакомство, което за предпочитане не съдържа никакви млечни продукти.
-Ако бананите не ни харесват, можем да заместим някои други плодове.
Надеждността на диета, която се опитва да балансира само приема на храна в определени часове на деня и в определени количества, е хиляда пъти по-голяма от плана за хранене, базиран на една група храни, или която се опитва да допълни това, което някои хранителни вещества ни осигуряват изкуствени вещества. Ето защо сутрешната бананова диета е идеалният вариант за тези, които искат да балансират тялото си чрез храната. Тъй като докато получаваме ползите от естествените храни, ние насърчаваме загубата на тегло без последствия за здравето.