диета

Абонирайте се за Vitónica

Плодовете са може би една от най-здравословните храни, които можем да консумираме без никакво съмнение. Осигурява ни фибри, вода, витамини, хидрати, антиоксиданти и много други. на полезни свойства.

Колкото и примамливо да изглежда, това не означава, че можем да ядем само плодове. Според някои медии именно това е опитвал играчът на Селта, Пионе Систо в продължение на 21 дни. Резултатът ще ви изненада. Или по-скоро не.

Футболистът документира 21-те дни в един от своите акаунти в Instagram, посветен на храненето, и там той брои проблемите, които ви е създала последователната плодова диета. Поразителното е, че играчът казва, че почистването, което е претърпял, е започнало да работи два дни преди това, но той е трябвало да спре, тъй като е влязъл „толкова дълбоко в себе си“, че е загубил контрол над емоциите си, но той е мислил да се върне към диета след няколко дни.

Опасностите от плодовата диета

Един от основните проблеми на плодовата диета е това консумацията на протеини е драстично намалена. Липсата на протеин може да ни причини някои проблеми като бъбречна недостатъчност, прекомерна загуба на тегло, саркопения или загуба на мускули.

Друг риск е, че не консумираме никакъв вид мазнини и те са необходими за регулиране на телесната температура, производството на хормони и т.н. Консумацията на здравословни мазнини улеснява усвояването на някои витамини, помага за предотвратяване на заболявания, подобрява физическата работоспособност и т.н. Поддържайте адекватни нива на мазнини помага да се поддържат тези жизненоважни функции.

Освен това не трябва да забравяме загубата на витамини от други храни като витамини от група В - по-специално В12 -, но също така и калций, цинк и т.н. Разбира се, това е диета, която не може да се пази дълго време и не ни учи да се храним здравословно или на добри навици.

Разбира се, по отношение на стила на хранене ви помага да се свържете повече със себе си не сме открили никакви научни доказателства. Възможно е липсата на някои основни хранителни вещества да повлияе на когнитивните ни възприятия.

Споделете 21-дневната диета само с плодове на Pione Sisto: Защо може да бъде опасно да се спазва