От всички плодове, които се предлагат, летните плодове са може би най-добрите, както заради вкуса си, така и заради ползите за здравето, които предоставят. Един от най-добрите е диня, чиито свойства я правят практически необходима.

който

Този плод, много богат и евтин в страни като Испания, има успех през лятото. Той е освежаващ и има много характерен сладък вкус, който го прави неустоим.

Отвъд лакомия, има ползи от динята, които оправдават включването във вашата диета възможно най-дълго. Тук разкриваме някои от най-важните.

Подобрява физическата работоспособност

Ако сте спортист, динята е плод, който трябва да ядете да или да. Той е идеален за попълване след тренировка поради високото съдържание на вода и електролити, много по-добро от изотоничните напитки.

В допълнение, той е богат на L-цитрулин, несъществена аминокиселина, която подобрява използването на други аминокиселини по време на физическа активност.

Това вещество се продава в съединения като хапчета, въпреки че е много по-добре за вашето здраве, ако го приемате по естествен път.

Той е диуретик

За високото си течно съдържание, един от ползи от диня това е свързано с диуретичния му ефект. Ще ходите постоянно до тоалетната, ако ядете достатъчно, макар че това също може да бъде отрицателна точка.

Никога не го яжте преди да заспите, освен ако не искате да си затваряте окото, че трябва да ходите на тоалетната толкова често.

Слабително действие

Успоредно с диуретичния ефект, има и известно слабително действие. Това е нещо общо за почти всички плодове, въпреки че колкото повече фибри има, толкова по-добре.

При динята говорим за плод с много фибри, който ще ви помогне да подобрите чревния транзит по прост, вкусен и естествен начин.

Витамин А, полезен за зрението ви

Заедно с морковите, динята е една от храните, които имат най-много витамин А. От съществено значение е да се поддържа здравето на очите, тъй като липсата на достатъчно витамин А (бета-каротин) може да причини слепота, особено при деца.

Ако вече забелязвате, че зрението ви започва да се влошава, това е така отлична причина да включите динята в диетата си.