The диета с кафяв ориз трае само 7 дни, което е диета от детоксикация за премахване на токсините от тялото ви; на диета с кафяв ориз има голям брой възможности за избор на храна, но както подсказва името, храненето е съсредоточено около Неразделна ориз; по време на диетата ще ядете Неразделна ориз, плодове и зеленчуци; Трябва да се отбележи, че някои мазнини са разрешени и размерът на порцията не е ограничен; Препоръчва се да изпиете поне шест чаши вода; Препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете каквато и да е почистваща или детокс диета.

диета

Като общи данни, Неразделна ориз съдържа 14% от препоръчителния прием на фибри на ден, двойно бял ориз, и за тази диета, органичен кафяв ориз; на Неразделна ориз съдържа витамини В1, В3, тиамин Y. ниацин; съдържа още манган, магнезий, селен и желязо; при готвене Неразделна ориз, 1 чаша сух ориз ще направи около 3 до 4 чаши варен ориз; да готвя Неразделна ориз, Трябва да го направите в съотношение около 1 ориз за 2 и 1/2 течност; можете да използвате вода, бульон или дивеч за приготвяне на ориза; уверете се, че играта е прясно изцедена.

Може да се интересувате от: 10 практически съвета за спазване на диетата на работното място

Както споменахме преди, диета с кафяв ориз е детоксикираща и прочистваща диета, която трябва да премахне токсините от тялото ви, но не е научно доказана, според Катрин Зератски, регистрирана диетология с Клиника Майо; Обикновено детоксикационните диети продължават седем до десет дни, през които конкретно ядете ограничени храни, предназначени да изхвърлят токсините от тялото ви; и след диетата някои хора може да се чувстват по-фокусирани и да докладват за a отслабване; Зерацки поддържа, че повечето токсини се елиминират ефективно от тялото ви чрез черния дроб и бъбреците и се екскретират чрез урина и фекални вещества, без да е необходима допълнителна диетична помощ.

В плана за хранене в рамките на диета с кафяв ориз разрешени са всички пресни плодове и зеленчуци, с изключение на банани, царевица и гъби; трябва да избягвате консумацията на замразени или консервирани плодове и зеленчуци; можеш да използваш екстра върджин зехтин или ленено масло във вашите зеленчуци и Неразделна ориз; билки и подправки са разрешени; по същия начин се приемат сокове, стига да са прясно изцедени; напитките трябва да бъдат без кофеин и се допускат билкови чайове; на Неразделна ориз трябва да се яде за обяд и вечеря, въпреки че вариациите в диетата позволяват да се яде Неразделна ориз за закуска.

Може да се интересувате от: Големите ползи от портокаловия сок за нашето здраве

По време на диета с кафяв ориз седем дни можете да се чувствате по-малко подути, с повече енергия и можете отслабнете; не е необичайно да имате някои неблагоприятни симптоми, тъй като тялото ви елиминира токсините и избягва пристрастяващи вещества като кофеин; Сред страничните ефекти можем да открием умора, глад, раздразнителност, гадене и главоболие; но тези симптоми обикновено отшумяват за два или три дни; в случай че продължават, потърсете помощта на лекар.