натрупаните мазнини

За да оформите красиво тяло и да се отървете от грозния корем и страни, е необходимо интензивно да участвате в спорта. За тази цел е по-добре да се даде предимство на фитнеса, където е възможно да се тренира с професионално оборудване. Освен това много симулатори за отслабване на корем и страни са компактни и евтини, което означава, че могат да се носят у дома. Струва си да се отбележи, че премахването на натрупаните мазнини само в една определена област няма да работи и излишното тегло ще се разпростре по цялото тяло.

Кой симулатор е по-добър за отслабване?

Всички отбори могат условно да бъдат разделени на две групи. Първият включва силови тренажори, които помагат за укрепване и стягане на определена група мускули. Втората група е сърдечно-съдовата апаратура, която помага да се отървете от натрупаните мазнини и да укрепите мускулната маса. За да постигнете добри резултати, трябва да комбинирате натоварването, което ще допринесе за по-бързо отслабване.

Какво представляват машините за отслабване на сърдечно-съдовата система?

В добрите коридори можете да намерите цялото това оборудване, а мнозина го купуват и за домашна употреба.

Силови треньори за отслабване у дома и в коридора:

  1. AB Circle Pro симулатор. Този симулатор не изисква много усилия, тъй като трябва само да поставите краката си върху платформата и да правите ротационни движения.
  2. Ездач треньор-ездач. Той е измислен от известния Чък Норис. Заниманията в симулатора означават натискане с крака и придърпване на ръцете към гърдите. Обучението дава добро натоварване на цялото тяло. Отнема около половин час 2-3 пъти седмично.
  3. Пейка за пресата. Най-простият симулатор за отслабване у дома. Представлява пейка с подкрепления за задържане

крака. Подпора на тялото може да бъде прикрепена под различни склонове, което ви позволява да разнообразявате товара. Трябва да го направите 15-20 пъти по различни подходи.

  • Хулахуп. Не забравяйте за този прост и достъпен симулатор, който работи с коремни и хълбочни мускули. Най-добре е да дадете предпочитание на обръча с масажни топки, но в този случай трябва да се включите в тесни дрехи, за да избегнете натъртвания. hulahup обрат, необходим всеки ден в продължение на поне 30 минути.
  • Ролка за преса. Компактният симулатор ви позволява да работите с пресата. Човекът се обръща към щангата и държи ролката за дръжките. Той трябва да се движи напред-назад, опирайки чорапите си на пода.