Открийте тези 7 страхотни съвета за укрепване на отпуснатата кожа по напълно естествен начин

За да се избегне увисване на кожата след отслабване, от съществено значение е да се приеме рутинна тренировка, предназначена да я укрепи и комбинира с подходяща диета, която благоприятства възстановяването на дермата

отслабване

Отпусната кожа: 7 съвета за нейното преобразяване

Появата на отпусната кожа след отслабване е чест факт когато отслабнем твърде бързо и не даваме време на епидермиса да се адаптира към новата форма на тялото ни.

Независимо дали ни харесва или не, това е нещо, което обикновено се случва често и което обикновено се вижда в областта на ръцете и корема.

По този начин нещо, което обикновено се препоръчва, когато човек иска да свали тези излишни килограми, е да избягва, преди всичко, много ограничителни диети и да насърчава загубата на анатомични мазнини по здравословен начин, с упражнения, балансирано хранене и преди всичко без бързане.

По този начин и ако по някакви причини се окажем в случай на излишък на увиснала кожа и не желаем да се подлагаме на хирургическа интервенция, трябва да се каже, че има добри новини.

Можем да стегнем кожата благодарение на удобни стратегии.

Да, обаче, трябва да сме наясно с 2 неща: трябва да се упражняваме и подхранваме много по-добре.

1. Яжте подходящи протеини

Яжте удобни протеини

Вероятно сте вярвали, че първите съвети, които ще добавим към този списък за лечение на отпусната кожа след отслабване, е консумацията на плодове и зеленчуци.

Е, един аспект, който не можем да пренебрегнем, е този за да стегнем мускула и да стегнем кожата, трябва да храним тези тъкани, и най-доброто хранително вещество, което можем да ви предложим, е протеинът, независимо дали е растителен или животински.

От съществено значение е обаче да се спрем на „постния протеин“, тоест най-здравословния и този, който от своя страна ще ни помогне да втвърдим тази отпусната кожа по здравословен начин.

Това биха били най-добрите варианти:

• Пилешки или пуешки гърди

2. Пийте преливаща вода

Не става въпрос за прием на два литра вода или повече.

Това е просто да останете хидратирани.

• Нещо толкова просто като глътка вода на всеки половин час е най-доброто, което можем да направим.

• Също така, не забравяйте, че ако водата е малко мързелива, винаги и при всякакви обстоятелства имате други също толкова здравословни алтернативи като настойки или дори вода, комбинирана с някои плодове.

Поддържането на хидратация е от ключово значение за насърчаване на възстановяването на кожата.

3. Скачане на въже

Въже за скачане

В началото посочихме: за да преодолеем отпуснатата кожа след отслабване, трябва да упражняваме.

Сега това не е просто каквото и да е упражнение: ние се нуждаем от упражнения с високо въздействие, които ни помагат да укрепим мускулите.

• Идеалното нещо и за да не изведем тялото си до нездравословни граници, до които не сме свикнали, най-добре е да започнем малко по малко.

• Можем да прескочим въже за петнадесетминутни сесии, няколко пъти на ден. Те ще бъдат, да, сесии с висока интензивност.

4. Запарка от канела с мед

Канелата с мед е феноменален антидот срещу ускоряват метаболизма ни, хранят мускулите и запълват кожата ни.

• Много желан начин за започване на деня е приготвянето на лесна запарка от канела с малко мед.

• Ще опитаме, да, това е мед от биологично производство, тоест там, където не са добавили излишък от захар.

Вземете този традиционен антидот на гладно.

Това ще ви помогне в целта ви по време на стягане на отпуснатата кожа.

5. Алое

Алое Вера за увисване

Всички знаем добродетелите на алое.

В действителност се откриват повече ползи от това лечебно растение, които природата ни е дала за насърчаване на нашето благосъстояние.

• Знаете ли обаче, че е много удобно да лекувате отпусната кожа след отслабване? Алое е един от най-добрите овлажнители и ремонтни средства за ранени и стрии..

• Неговите активни принципи, неговите антиоксиданти, витамини и минерали третират тези най-критични области като корема, ръцете и др.

• За това просто трябва да се масажирате ден след ден с алое гел. Оставете няколко минути и след това измийте с топла вода.

6. Упражнения с тежести за лечение на отпусната кожа след отслабване

Продължаващите упражнения са от ключово значение за укрепването на отпуснатата ни кожа.

Необходимо е, от друга страна, да се постави воля и да се установи график, който да се посвети изключително на тези процедури, където да се работи с мускулния тонус и да се укрепят съединителните тъкани на кожата, за да може тя да се адаптира към новото тегло.

По този начин едно от онези упражнения, които могат да ни помогнат най-много, са тежестите.

Ако отидем на фитнес, инструкторите ще ни покажат как да работим с тези най-критични области, без да се нараняваме, без да претоварваме ставите си.

Ако решим да правим тежести у дома, ще го правим внимателно, измервайки границите си и също така се опитваме да работим не само ръцете, но и корема, съчетавайки вдигането на тежести с други упражнения.

7. Хранителни продукти, които ни помагат да генерираме колаген и еластин

Ядливи продукти, които ни помагат да генерираме колаген и еластин

За да „поправим“ отпуснатата кожа след отслабване се нуждаем осигурете му удобни хранителни вещества, така че да възстанови не само своята твърдост, а по-скоро и нейната еластичност.

Следователно трябва да консумираме хранителни продукти, които ни помагат да синтезираме колаген и еластин, 2 основни елемента за здравето на кожата.

Това биха били определени предложения, които трябва да включим в диетата си:

За финал е от съществено значение отново да запомните, че когато отслабваме, трябва да го правим със здраве, без да бързаме и без да прибягваме до ограничителни диети, които произвеждат почти винаги и при всякакви обстоятелства нежелани странични ефекти.

Отпуснатата кожа обикновено е едно от тези последствия.

въпреки това, с тези съвети, постоянство и ще можем ли малко по малко да си възвърнем солидността и нейната еластичност.

Ако обмисляте да използвате 2-седмичната диета, но все още имате въпроси, не забравяйте да посетите страницата с често задавани въпроси.

Също така може да ви помогне да прочетете историите за успех и препоръки на други хора като вас, така че да можете да видите как тези хора в подобни ситуации са променили телата и живота си със стратегиите на The 2 Week Diet.

Ако обаче искате преглед честен за системата "Двуседмичната диета" Каня ви да прочетете Моето лично мнение за този продукт. Просто щракнете върху оранжевия бутон:

Ти ме харесваш? Помогнете ни да достигнем до повече хора, които го споделят в социалните мрежи!