месец

3-те тайни за отслабване за един месец, по здравословен начин, без да гладувате и да не страдате от отскока

Отслабването бързо, по здравословен начин, без глад и без рикошет е рай, до който много от нас искат да стигнат.

Понякога ни се иска толкова силно, че можем да допуснем грешки, които могат да ни костват здравето. И не това искам за теб.

Бихме опитали всеки режим, за да го получим. Но бъдете внимателни с това, защото може да бъде опасно.

Нека ви разкажа повече за това.

Първото нещо, че тези 4 искат не много диети да го постигнат, въпреки че го обещават.

Възвръщаемостта на диетата е сложна и трудна за избягване.

И в допълнение, ефектът на възстановяване идва от метаболитни дисбаланси, които се появяват в тялото ви по време на някои лошо замислени диети. Обикновено тези дисбаланси ви карат да имате повече тегло в края на диетата.

В крайна сметка не отслабвате и вредите на здравето си.

Но не всичко, което идвам да ви кажа, е отрицателно.

Уверявам ви, че има начин да отслабнете бързо и без рикошетен ефект по здравословен и контролиран начин..

Трябва да се съобразите само с някои важни хранителни аспекти и елементи, така че метаболизмът ви да не реагира отрицателно и постепенно да се привърже към теглото, което искате да натрупате в тялото си.

Днес ще споделя с вас 3 тайни за отслабване за един месец, без да гладувате и без да страдате от страховития ефект на рикошета. Тайни, които използвам себе си и с които се освободих от страданието от йо-йо ефекта.

Ако ги спазвате, след месец вече ще забележите загубата на тегло.

3 КЛЮЧА ЗА ЗАГУБА ПО ЗДРАВОСЛОВЕН НАЧИН, БЕЗ ГЛАД И БЕЗ ОБРАТЕН ЕФЕКТ

Както ще видите по-долу, тайната не е в допускането на някои грешки, които обяснявам, когато се подлагам на диета и добавям нещо друго (ще го обясня по-долу).

Отслабнете по здравословен начин и без да гладувате това не е магия, това е чиста логика.

Прочетете внимателно какво ви казвам и ми кажете дали има смисъл или не.

  1. НЕ се записвайте за ДИЕТИ, КОИТО ОГРАНИЧАВАТЕ ПРЕДИ МНОГО, когато става въпрос за ХРАНЕНЕ

Има много диети, които практически препоръчват да не се яде, за да отслабнете.

Тези диети са много вредни и само ще причинят сериозни метаболитни нарушения в тялото ви. Никога не се записвайте за някой от тях, защото всичко, което ще получите, е да гладувате и да се наранявате.

На всичкото отгоре отслабвате и възстановявате загубеното или повече, веднага щом го напуснете.

Тези диети често препоръчват да пропуснете или да ограничите храненето.

Но тялото ви се нуждае от минимално количество калории, за да функционира правилно. Ако ги свалите, ще започне да се разпада.

Необходимо е да правите всички ястия на ден и да се храните достатъчно, без очевидно излишъци. Никога няма да се уморя да повтарям това, но това е истината.

Всички хранения за деня. всичко.

Освен това, знаете ли как това ви помага да отслабнете?

Когато ядете няколко малки хранения на ден, вие принуждавате метаболизма си да работи по-бързо.

Това генерира много по-ефективно изгаряне на калории, отколкото причинявате, когато решите да не консумирате никаква храна.

Затова се придържайте към тази идея: когато се храните добре 5 пъти на ден, изгаряте повече мазнини, отколкото ако ядете лошо 2 пъти на ден.

Наистина ми вярвайте.

Моля, яжте правилно и се грижете за тялото си. Той е единственият, който имате. J

  1. НЕ ПЪЛНО ЕЛИМИНИРАЙТЕ МАЗНИНИТЕ ОТ ВАШИЯТ ДНЕВЕН ХРАНИТЕЛЕН ХРАН

Нашето тяло се нуждае от минимум мазнини, за да функционира правилно, не можете да забравите това.

Както можете да видите, това, което е свързано тук, е да правите нещата правилно и без да навредите на здравето си.

Може би сте забелязали, че много пъти се препоръчва напълно премахване на мазнините.

Това е грешка. Тялото се нуждае от тях.

Когато ги премахнем напълно, причиняваме на тялото ни дефицит, който ще се стреми да задоволи възможно най-скоро.

Ето защо, когато завършим диетите, тялото ни ще се стреми да консумира мазнини възможно най-скоро и това ще генерира нежелан ефект на възстановяване.

За да отслабнете бързо и без рикошетен ефект, е необходимо да поддържате хранителен баланс, който позволява на тялото ви да се адаптира.

Ако форсираме много метаболизма и храненето си, може да видим незабавни резултати в теглото си, но това ще има отрицателен ефект върху здравето ни.

И освен това ще има шансове да страдате от йо-йо ефекта. И вие не искате да отслабнете за това, нали?

Разбира се, разбира се, че през цялото време визирам „добрите“ мазнини. J

  1. СЪПРЕДЕЛЕТЕ ДИЕТАТА, КОЯТО ПРАВИТЕ С ПОСТОЯННА ФИЗИЧЕСКА ДЕЙНОСТ, ЗА ДА ЗАГУБИТЕ БЪРЗО И БЕЗ ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ

Последната тайна е да се избегне тази друга грешка: не упражняване

Упражненията и физическата активност ще ви помогнат да отслабнете по-бързо и също така да го направите по напълно естествен начин.

Това се случва или защото мазнините се изгарят по време на активирането на мускулите, или поради ускоряването на метаболизма, който се генерира в тялото, за да отговори на енергийните нужди, които идват при упражненията.

В допълнение към горното, когато в тялото вече има развито мускулно влакно, тялото консумира калории, дори ако е в състояние на покой, Това кара консумираната храна да се разпада по-добре и най-малкото количество мазнини остава в тялото.

Затова не забравяйте да включите упражнения в диетата си, защото добавеното към правилното и здравословно хранене ускорява резултатите и ви отвежда в рая, който искате: отслабвайте здравословно, без да гладувате и без рикошет ефект.

ДОПЪЛНИТЕЛЕН СЪВЕТ: БЪДЕТЕ МНОГО ВНИМАНИЕ, КОГАТО ЗАВЪРШЕТЕ ДИЕТАТА СИ

Винаги обичам да ти дам малко повече, вече ме познаваш.

Така че тук ви давам още един допълнителен съвет, който ще ви бъде полезен като допълнение към всичко по-горе.

В много случаи ефектът на отскок се случва дори след добре балансирана и правилна диета.

Това не е причинено от самата диета, а по-скоро елементи, които се случват, след като приключите въпросната диета.

Когато диетата приключи и те се връщат към предишните си лоши хранителни навици и заседнал начин на живот, Много е вероятно всички загубени килограми да се върнат много бързо и това също да донесе няколко допълнителни килограма със себе си.

Ето защо да отслабнете бързо и без рикошет ефект Необходимо е винаги да се поддържат здравословни навици и да създават рутини, които ни позволяват да поддържаме здравословен живот с балансирана диета.

Всъщност става въпрос за интегриране на тези здравословни режими на хранене във вашето ежедневие.

Какво искам да ти кажа? Е, отслабването и невъзстановяването на теглото е просто практикуване на здравословни хранителни навици и редовно спортуване.

Поддържането на идеалното си тегло е да живеете с #healthylifestyle.

Знам много добре, че на пръв поглед може да изглежда сложно, но с течение на времето можем да превърнем здравословния начин на живот в част от ежедневието си.

А вие, имате ли здравословен начин на живот? Трудно ли ви е да отслабнете по здравословен начин и да останете в идеалното тегло?

Кажете ми в коментарите, че съм тук, за да ви помогна.

Също така обичам да се чувам от вас! J

За автора: Здравей, аз съм Лори съветник за здраве и хранене а за мен благосъстоянието е физическо и психическо състояние. Аз помагам десетки клиенти така че желаното им тегло да е реалност, без да качват отново килограми и по този начин да се наслаждават на качеството на живот, което могат да имат. Ако искате да имате още съвети за това как да отслабнете, Вземете БЕЗПЛАТНО моята книга "КАК ДА БЪДЕТЕ НА ИДЕАЛНОТО ТЕГЛО лесно и завинаги"