Здравословен живот

Започнете с тези бързи и ефективни идеи, които можете да прилагате ежедневно

Не можем да си представим здравословен живот, който не включва физически упражнения или спорт. Преместването е от съществено значение за чувствайте се добре отвътре и отвън, И въпреки че не винаги е лесно да се намери мотивацията да бъде постоянна, има много ефективни идеи за да сте във форма, без да губите много време.

ключови

Това е демонстрирано от Евгения Озбърн, която чрез своите социални мрежи ни показва различни спортни съчетания, с които да спечелим здраве (и да отслабнем, ако искаме да отслабнем) по реалистичен и прост начин. Ето защо ние избрахме пет от неговите звездни идеи, за да можем всички включете ги в нашето ежедневие.

Първият от ключовете, които инфлуенсърът ни дава в Instagram, е свързани с разтягане. Упражнение, несправедливо забравено в определени случаи, което е имало невероятни ползи.

Особено ако го правим с еластични ленти, както препоръчва Eugenia Osborne, които също ни помагат да упражняваме сила и да активираме мускулите. Много пълно предложение за нашето тяло, което басни на всички нива.

В допълнение, това също ни показва какви са вашите рутинни упражнения за хипопресивни упражнения. Идея, препоръчана за всички заради нейните фантастични ползи за тялото, но особено за жените.

Това е много подходящо предложение за намаляване на коремната обиколка и подобряване на стойката, но и за предотвратяване отслабване на тазовото дъно или предотвратяване вагинални хернии.

В неговия профил в Instagram можем да намерим и идеи за упражнения, където той добавя няколко спортни модалности за създаване бърза и ефективна рутина. Това са движения с различна интензивност, има опции както ниско, така и силно въздействие, показвайки, че времето не е проблем.

Така че, ако имате малко време за тренировка, не пропускайте тези препоръки. Просто ще инвестирате около 5 или 10 минути и ще видите как Резултатът си заслужава.

Не можем да забравим нито предимствата, които спортът на открито има за нашата физика и ума ни. По този начин Eugenia Osborne е запалена по конната езда, но ние можем да я заменим с карайте колоездене или ролери.

И накрая, трябва да подчертаем нещо толкова просто, ефективно, бързо и безплатно като ходенето. Инфлуенсърът е разкривал на няколко пъти в социалните си мрежи, че обикновено излезте на разходка сутрин. Така че, възползвайте се от малкото време, което имате и планирайте половин час разходка. Ще видите как тялото ви ви благодари, както при останалите предложения.