Що се отнася до отслабването, ние мислим, че само с диета, а понякога и излагане на здравето си на риск, можем да отслабнем. И въпреки че намаляването на калориите ще ни позволи да се отървем от няколко килограма, най-добрият начин да накараме тялото, което искаме, е да комбинираме храна и аеробни и анаеробни физически упражнения. Това ще ни позволи да натрупаме повече мускулна маса и тонус.
В
Затова ви препоръчваме да потърсите добър професионалист, който да ви помогне да проектирате най-доброто обучение за постигане на вашата цел. Във всеки случай имайте предвид тези упражнения, които са тези, които ще ви помогнат да отслабнете по-бързо.
Въже за скачане
Това е взискателно упражнение и с което можете да изгорите много калории, така че това е дейност, която трябва да включите в тренировката си след летните ваканции. Един час скачане на въже може да изгори почти 700 калории. Можете дори да стигнете до 900, ако направите около 120 скока в минута.
"Скачащ жак"
Подобно на скоковете, които се практикуват при скачане на въже, друго сърдечно-съдово упражнение, което тества цялото ви тяло и ще ви накара да изгорите калории за рекордно време, е крикът за скачане. Освен това тренирайте всички мускулни групи. За 30 минути е възможно да изгорите повече от 300 калории.
Упражнения за сила В.
- Упражненията, които изгарят най-много калории, покриват
- Девет идеи за намаляване на калориите от вашите ястия и отслабване за лятото
- Упражнения за отслабване, които можете да правите у дома за 20 минути и без GQ оборудване за фитнес
- Продукти за отслабване - списък, нискокалорични и диетични ястия
- 1300 калории седмично планират да отслабнат за един месец