През последните седмици със сигурност сте се чувствали по-стресирани от обикновено и сте имали моменти, когато сте си мислили: Не мога да издържам повече! И не е за по-малко. Сега, когато прекарваме повече време вкъщи, е предизвикателство да разпределим времето между работата, да изпълним домашните с децата си и да ги изпратим на учителите, да прекарваме време с тях да играем, да мислим как всеки ден да готвим нещо, което всеки харесва ...

време

Може би последното нещо, за което мислите, сте вие. И въпреки че го разбираме, искаме да улесним нещата за вас и да ви помогнем да спестите време, за да посветите малко повече на вас и да се погрижите за себе си. Затова вземете под внимание следните съвети.

1. Създайте седмично меню за цялото семейство

Вдигнали сте меню седмично това е най-добрият начин за организиране на хранене за цялата седмица. Преди всичко, опитайте се да предложите здравословно меню, предназначено за цялото семейство, нищо за готвене на различни ястия, съобразени с вкуса на всяко едно. Опитайте се да бъдете практични и да не се насищате с повече задачи, отколкото имате.

Какво още, имат организация Седмичното меню улеснява много пазаруването.И преди всичко помага да имате по-добра представа за това как да готвите ястията, които сте маркирали.

О, и още един съвет, опитайте се да приготвите ястия предишната вечер. Това е най-доброто време на деня, когато малките спят.

2. Как да приготвим здравословни и атрактивни ястия за най-малките

Често пъти за мнозина времето за хранене е непрекъсната борба да накарате децата си да ядат зеленчуци и плодове, както препоръчват експертите. Поради тази причина, така че в седмичното ви меню да не липсват идеи за лесни и здравословни рецепти за привличане на най-малките, тук ви оставяме няколко, които да приложите на практика в ежедневната диета на семейството.

Пълнени твърдо сварени яйца

Съставки: 8 яйца, 2 домата, 2 консерви тон, пикило пипер, майонеза и лук.

подготовка:

  1. Поставете яйцата в тенджера със студена вода, за да ги сварите. След като водата заври, оставете ги да се готвят 10 минути.
  2. След това ги извадете и ги оставете да се охладят. След като яйцата изстинат, отстранете черупката, разрежете ги наполовина. и извлечете жълтъците.
  3. Впоследствие нарежете жълтъците, рибата тон и домата на много малки парченца. След това сложете всичко в купа или дълбок съд, добавете майонезата на вкус и разбъркайте всичко, докато получите хомогенна маса.
  4. Напълнете белтъците с тестото. И за украса, поставете клечка за зъби във всеки яйчен белтък, в който се вмъква парче пикило пипер (като флаг, сякаш бялото е лодка) и добавете нарязания лук отгоре.

    Мини пици с тиквички

    Състав: 1 голяма тиквичка, пържен домат, настърган кашкавал, варена шунка, черен пипер и риган.

    подготовка:

    1. Нарежете тиквичките на тънки филийки и загрейте фурната.
    2. Поставете мазна хартия върху тавата за печене и поставете филийките тиквички.
    3. След като приключите с това, добавете малко сол, черен пипер, чаена лъжичка пържен домат, щипка риган и шепа настърган кашкавал към всяка филия тиквички (в този ред). И накрая добавете сварената шунка, нарязана на малки парченца.
    4. Поставете тавата във фурната и загрейте до 170 градуса за около 10 минути, докато видите сиренето разтопено.

      Кифли от спанак и гъби

      Състав: 280 г пресен бебешки спанак, 4 яйца, 180 г настърган кашкавал, 250 г гъби, 2 супени лъжици сметана за готвене, зехтин, сол и черен пипер

      Подготовка:

      1. Почистете гъбите и ги нарежете (резервирайте около 12, за да ги нарежете на филийки като декорация). След това ги задушете в тиган с малко масло за 6 минути, докато водата, която пускат, се изпари. И резерва.
      2. След това измийте спанака и ги задушете в същия тиган, с малко повече масло, около 4 минути, като често разбърквате (уверете се, че не е останала вода).
      3. След това разбийте яйцата със сметаната, солта и черния пипер. След като се разбие добре, добавете нарязаните гъби, спанака и настърганото сирене. И всичко разбъркайте добре.
      4. Загрейте фурната до 190 ° C. Разпределете сместа в една или повече подложки за кекс (в зависимост от броя на подложките за кексчета, които имате). И за финал отгоре с няколко запазени филийки гъби.
      5. Печете ги около 20 минути и проверете дали са готови, като щракнете в центъра с клечка за зъби (ако излезе чиста, ще бъдат готови). След като са готови, оставете ги да си починат върху решетка, докато се охладят малко. И накрая, извадете миникишовете от формата и ги поднесете с малко настърган кашкавал отгоре.

        Манго и ананас

        Състав: 1 манго и 1 ананас (можете да използвате всеки плод, който имате у дома)

        Подготовка:

        1. Първо обелете и нарежете ананаса наполовина. След това обелете и нарежете мангото и едната от половинките ананас (запазете другата половина). И когато го нарежете, сложете ги в кутия за обяд и ги замразете за няколко часа.
        2. След това обелете и смачкайте добре другата половина на ананаса, докато стане като вид ананасов сок. Ако видите, че е по-дебел от течността, добавете малко вода и разбъркайте.
        3. По-късно извадете замразените парченца манго и ананас, поставете ги в купа или голям съд и добавете сока от ананас. След това намачкайте всичко добре, докато стане гладка смес.
        4. И за да завършите, изсипете сместа във форма за сладолед (струва си и контейнерите за кисело мляко, които имате вкъщи) поставете пръчка във всеки сладолед и ги оставете във фризера за около 6 часа.

        3. Погрижете се за себе си и спестете време с опаковката Detox Dry Smoothies

        След като ви дадохме няколко съвета и трика как да готвите и организирате ястия у дома, не искаме да забравяме за вас. И затова искаме да улесним нещата и да ви дадем почивка.

        Сигурни сме, че преди дни ще сте изпаднали в каприз или няколко заради стрес. И дори по популярно искане сте пуснали различни рецепти, които не бихте направили по друго време: торти, торти, кифли и т.н. И това, между другото, е послужило за забавление на децата ви.

        Но не се притеснявайте, можете да разчитате на помощта на нашия Детокс сухи смути пакети Значи можеш възвърнете идеалното си тегло, хранейки се здравословно и спестявайки време, за да се възползвате от него в други неща. Като например да се грижи за теб.