В САЩ проблемът с наднорменото тегло е важен, защото затлъстяването сред населението поражда заболявания, които могат да причинят смърт. По тази причина се провеждат изобилни проучвания по този аспект. Едно от последните е това проучване от Северозападния университет, което свързва теглото на хората с времето и продължителността на излагане на слънчева светлина.

светлина

Според това проучване, колкото по-рано е излагането на слънчева светлина, толкова по-нисък е индексът на телесна маса на индивидите и колкото по-късно е излагането, толкова по-голяма е телесната маса.

Според изследователите, провели това проучване, това се дължи на факта, че слънчевата светлина влияе върху циркадните ритми на хората, които са отговорни за енергийния баланс на тялото, и е независима от други променливи като физическа активност, прием на калории, сън график ...

Следователно, ако човек не приема слънчева светлина в точното време, това може да повлияе на циркадните му ритми и да увеличи теглото му. Причините, поради които това се случва, ще бъдат определени в нови изследвания, които обясняват действието на този механизъм.

Колко светлина отнема, за да ни държи тънки?

Според авторите на изследването, 500 лукса е количеството светлина, необходимо за отслабване и поддържане на стройност. Ако го сравним с 1000 лукса, които са навън сутрин, и с максималните 200-300 лукса, които обикновено съществуват в офисите, е ясно, че настоящият темп на офис работа не благоприятства поддържането на теглото, докато живот на открито улеснява поддържането на теглото и следователно на нашето здраве.

Досега бяха проведени проучвания в рамките на циркадните ритми относно наличието на прекомерна светлина през нощта, но ежедневната експозиция не беше взета под внимание и резултатът беше изненадващ. Разходката сутрин или излизането на обяд на улицата може да окаже много положително влияние, ако сме в етап на отслабване или поддържането му.