Контролът на заболявания като диабет и паркинсон е сред предимствата.

истини

Това не е диета, въпреки че се използва за отслабване. Така нареченият периодично гладуване, се превърне в тенденция поради големия брой хора, които го практикуват, е мотивирал експертното проучване които признават резултатите и ползите за здравето, но с предупреждения за правилното им прилагане.

Това е термин, използван за описание на модел на хранене на цикъл, редуващи се между периоди на ограничаване на храненето и периоди на хранене.

Повечето начини за прилагане на периодично гладуване включва разделянето на 24-те часа на деня по времевия период кой яде и кой пости; има и модалности, при които консумацията на храна е ограничена за 24 часа наведнъж.

Анжелика Пахон, координатор по храненето в клиниката на Университет де ла Сабана, подчертава, че в научните изследвания, разработени върху периодично гладуване, "най-убедителният резултат, който показва, е този няма съществена разлика между традиционните диети със здравословна диета, ограничение на калориите ".

Ползи за здравеопазването и контрола на заболяванията: Истини

Изследванията показват, че периодично гладуване може да бъде от полза за контрол на заболяванията при пациенти с диабет или рак. Дори в случай на така наречените невродегенеративни нарушения, периодичното гладуване може да забави появата и прогресирането на заболявания като Паркинсон, Алцхаймер и множествена склероза, наред с други.

Въпреки ползите, които е доказано, че има върху здравето практиката на периодично гладуване, диетолог Каролина Ардила предупреждава, че е необходимо да не пренебрегвате медицинските съвети, защото „винаги ще бъде много по-добре да вървите ръка за ръка с здравен специалист, ендокринолог или диетолог, обучени и опитни в областта ".

Все пак периодичното гладуване съществува от няколко десетилетия, Използването му стана популярно през 2012 г. с публикуването на няколко изследвания по темата. От края на 2019 г. се превърна в тенденция в света и днес това е един от методите, с които най-често се консултират пациенти, които искат да отслабнат.

[АУДИО] Периодичното гладуване като навик за консумация

Можете да ядете всичко, когато няма пост и всеки може да го практикува: лъжи

В магазините за приложения на мобилни устройства има широк спектър от програми за наблюдение на периодично гладуване. Стартирането на този метод обаче гарантира функционален лекар Сандра Гонсалес, не трябва просто да реагира на намерението да промени хранителния си навик. То трябва да бъде придружено от процес.

„Много е важно това първото нещо е да се научим да се храним, защото няма да ни помогне, ако пациентът се храни зле, бързо и прекъсва гладуването храни с високо съдържание на захар в рафинирани въглехидрати защото няма да имат ползата, която търсим ”, уверява професионалистът.

Всъщност въпреки бъдете толкова популярни, не всеки може да практикува периодично гладуване.

"Бременни или кърмещи пациенти, при деца и юноши пациентите, които имат хранителни разстройства "не могат да го практикуват, добавя лекарят Гонсалес.