Хората имат специален вкус към лесното нещо, нещо, което не изисква толкова много усилия, за да бъде постигнато. Може да се каже, че чудо диети Те са в тази категория лесни неща, но също и в тази на опасни за здравето неща.

чудо

Какво представляват чудодейните диети?

A чудо диета това е диета, която обещава да намали телесното тегло за много малък брой дни.

Чудодейните диети се появяват като „преки пътища„По пътя на човека да загуби излишните си килограми, пряк път, който ще изисква само консумацията на определени храни и изключването на други, както и липсата на физически упражнения.

Как да разпознаем чудодейните диети?

Тъй като чудо диети предлагат донякъде специфични характеристики или това, което можем да класифицираме като нереално обещание, техните основни характеристики могат да се откроят над конвенционални диети и улесняват идентифицирането на чудодейните диети.

  • Килограмите, които се губят с развитието на диетата, лесно се възстановяват след нея. Чудодейните диети имат възстановителен ефект, или Йо-йо ефект.
  • The чудо диети те предлагат много атрактивни оферти, които е трудно да се откажат. Отслабвайте без усилия, без да гладувате, или отслабвайте за нереално време.
  • Говорим за прекалено нискокалорични диети.
  • Те могат да бъдат предписвани от хора, които нямат обширни или валидни познания в света на диетологията и храненето.
  • Те обикновено не са придружени от други промени в начина на живот, като физически упражнения.
  • Те могат да използват образа на известни хора, за да засилят своята "легитимност".

Отрицателни ефекти върху здравето

Вече видяхме, че обещанията на чудо диети Те имат удари с опашка, които могат да изложат живота на човека на риск. Сега е моментът да посочите Негативни ефекти от нея в нашето здраве.

  • Увеличете риска от депресия и хранителни разстройства.
  • Тъй като обещанията, дадени от чудодейните диети, са много трудни за изпълнение, човекът, който не успее да ги изпълни, може да има чувство за провал и чувство за вина.
  • Те могат да произвеждат хранителни дефицити във витамини, минерали и протеини.
  • Те не преподават навици на здравословен начин на живот.

Видове чудодейни диети

В групата на чудодейните диети има три специфични типа, които можем да намерим.

Диети с високо съдържание на протеини

При тази диета енергийният прием, осигурен от протеините, варира между 40 и 45%, а този на мазнините рядко надвишава 25%. Обикновено единствените приети протеинови храни са червено месо на скара и риба и зеленчуци.

Диети, богати на въглехидрати

Този тип диета се характеризира с драстичното увеличение на консумация на храни, богати на въглехидрати и ограничете консумацията на протеини и мазни храни.

Дисоциирани диети

Състои се от разделяне на храни, богати на въглехидрати от богати на протеини и обратно. Защитниците му твърдят, че тялото не може да усвои калориите на макронутриенти, ако се приемат отделно, така че не бихме напълняли.